• Квітня 28, 2024

Напевно, ви чули, що однією з трюків, щоб зберегти лінію, є сніданок і добре їдять, але пообідайте якомога легше і до 19 годин, причина? Там ви йдете!

З цього часу і до кінця ночі рівень інсуліну збільшується, завдяки чому все, що потрапляє в організм, перетворюється на жир, особливо на вуглеводи.

Але про що відома "дієта 19 годин"?

Правила таблиці:

- Не залишайтеся голодними вранці або вдень, щоб уникнути переїдання

- На сніданок віддайте перевагу вуглеводів, фруктів і овочів, а також їжі, білкам

- Їжте чотири-п'ять разів на день, щоб уникнути тривоги і прискорити метаболізм

- Уникайте надмірностей під час обіду, робіть це до 19 годин і не менше трьох годин перед сном

Дотримуйтеся "годинника вашого метаболізму", будьте постійними і попрощайтеся з зайвими кілограмами!

Тому що ви читаєте це ...

Що таке метастатичний рак молочної залози?

Для чого ж кишеня жіночої нижньої білизни?

Це те, з чим ви стикаєтеся, коли виконуєте щоденні вправи

Мігрень з аурою може викликати інфаркт і інсульт