• Квітня 30, 2024

Нехай холод не є приводом для припинення занять! Завжди буде деяка діяльність, яку ми можемо зробити в осінньо-зимові місяці.

Деякі люди кажуть, що холод є кращим союзником тренажерних залів, тому що багато людей вважають за краще займатися в закритому і теплому. Інші вважають, що немає нічого подібного до відчуття свіжості ранку.

Вправа взимку

Якою б не була ваша пристрасть, в GetQoralHealth ми рекомендуємо ці п'ять дисциплін мати форму у цю зиму:

1. Критий цикл Це свого роду спінінг, який супроводжується образами та музикою, що відтворюють пейзажі.

2. Веслування в приміщенні. Деякі тренажерні зали пропонують цю машину, що імітує дії веслування, але на суші. Це повна аеробна програма, яка приносить користь серцю.

3. Аштанга Йога. Також відома як енергетична йога, вона динамічна і спортивна. Тренуйте концентрацію, медитацію і м'язи для досягнення асан (пози).

4. Функціональне навчання , Це ланцюгова тренування, з різними елементами: бруски, килимки, гантелі, кульки і так далі. Він об'єднує і об'єднує пілатес, йогу, бодібілдінг і аеробні види спорту.

5. Ритми, змішайте танець , Ідеально підходить для тих, хто прагне веселитися і прояснити себе. Цей вид ритмів - латинський, рок, регетон, сальса - розважає, допомагає схуднути і сприяє серцево-судинному здоров'ю. У вітальні стає танцпол з підсвічуванням.

Якщо ви більш сміливі і любите плавати, це гарний час, щоб спробувати криті басейни багатьох спортивних залів.

Цей вид спорту має величезні переваги для постави, суглобів і дихальної і серцево-судинної системи, тому він продовжує займати трибуну найбільш рекомендованих лікарями навіть у холодні або зимові місяці.

Відео Медицина: Вправи для схуднення живота / день 3 / Упражнения для похудения живота (Квітня 2024).