Схуднути з перехресним тренуванням

• Квітня 30, 2024

Якщо вам набридло робити те ж саме тренування кожен день ми представляємо спорт, який поєднує в собі кілька дисциплін і з яким ви досягаєте задоволення і залишаєтеся у формі: Перехресне навчання .

Він також відомий як мультиспортивний, тому що це навчання, в якому об'єднуються різні фізичні навантаження в один і той самий тиждень. Отримати деталі!

1.- Опір: Тобто, це висока щільність навчання, але нетривала. Наприклад: Весняний велосипед, пробіг 100 метрів або катання на високій швидкості 400 метрів.

2.- М'язова сила: The перехресне навчання Це активність опору і тому зміцнює м'язи. Приклад: Ваги, гірський велосипед або підйом по сходах.

3.- Гнучкість: Цей спорт поєднує в собі дисципліни, які допоможуть вам поліпшити свою позицію.

4.- Подовження: Включає в себе рухи для подовження суглобів, м'язів, сухожиль і зв'язок.

The перехресне навчання Вона також дозволяє мати можливість змінювати зусилля на конкретні м'язи або навіть на серцево-судинну систему. Цей тип тренування дуже рекомендується, особливо для тих бігунів, які мають певний час навчання і прагнуть змінювати їх рутину.
 

Відео Медицина: Як швидко схуднути до Нового року без шкоди для здоров'я (Квітня 2024).