• Квітня 29, 2024

Технологія запобігає ускладнення в нашому житті, полегшує щоденні завдання, але при надмірному використанні може впливати на фізичне і психічне здоров'я.

За інформацією клініки Майо, використання електронних пристроїв, таких як комп'ютери, смартфони та планшети, завдає шкоди нашому здоров'ю різними способами, наприклад:

1.- Фізичний біль

Різні положення, які необхідно прийняти, коли сидять перед комп'ютером, створюють певні дискомфорти, такі як біль у спині, шия і зап'ястя, нахил, поганий кровообіг, напруження очей, накопичення жиру і сприяють сидячому способу життя.

2.- Зменшіть продуктивність

Відволікання, що генеруються соціальними мережами, зменшують вашу концентрацію, тому ви втрачаєте здатність робити кілька речей одночасно або займати більше часу, щоб виконувати свою діяльність.

3.- Збільшення стресу

Опитування, проведене у Великобританії, показує, що соціальні мережі негативно впливають на людей, оскільки порівняння на Facebook або Twitter може викликати тривогу, депресію та підвищити рівень стресу.

4.- Проблеми зі сном

Смарт-телефони переривають глибокий спокій, або звуками, або світлом, що випромінюється екранами, затримуючи природний викид гормону мелатоніну, який сприяє сну.

5.- Обмежте свою творчість

Постійне вплив технології зменшує його. Дослідження показує, що вихід з електронних пристроїв допомагає створювати нові ідеї.

Як ви думаєте, ви не можете відокремити себе від технології? Виконуйте тест протягом декількох секунд: сідайте вправо, закривайте очі, дихайте глибоко і повільно переміщуйте шию з одного боку на інший, подумайте про щось приємне, і ви помітите, як напруга знижується, а очі холодні.

Відключіться і насолоджуйтеся кращим настроєм, живіть і близькі зв'язки з родиною і забудьте про стрес.

Відео Медицина: Три вправи проти остеохондрозу - лікар показав, як подолати болі в спині (Квітня 2024).