10 продуктів, які допоможуть вам схуднути

• Може 2, 2024

The годування Вона має багато переваг для вашого тіла, тому що, не виходячи зі здоров'я, вона допомагає вам зміцнити вашу імунну систему і наповнити вас енергією; Але, краще за все, є продукти, щоб схуднути, що змусить вас виглядати ефектно.

Відповідно до Голоси Huffpost , продукти для схуднення збільшують метаболізм , так що ваше тіло буде горіти калорій легше, і ви уникнете Надмірна вага , Нижче наведено 10 прикладів:

Ківі: Цей фрукт містить 84 міліграми вітамін C, більше рекомендованої добової квоти. Вітамін С сприяє утворенню карнітину, сполуки, що транспортує жир в клітинних мітохондріях, де він спалює енергію протягом тренування .

Папи: Вони містять крохмалі, які допомагають тілу спалювати мастило і збільшення виробництва гормону пептид, який відповідає за відправлення мозку повідомлення про насичення.

Edamame: Соєві боби замінюють 17 грамів білка на чашку і ваше тіло спалює більше калорій, перетравлюючи його.

Оливкова олія: The жирів Мононенасичені речовини, знайдені в цій страві для схуднення, можуть потенційно запалити гени, пов'язані з горінням мастило і зберігання.

Сочевиця: Ці бобові культури багаті на стійкі крохмалі, вуглеводи, які можуть сприяти спалюванню жирових і скорочувальних клітин. мастило .

Яйця: Яйця завантажуються холіном, сполукою, що допомагає блокувати поглинання мастило .

Квіноа: Вона має незамінні амінокислоти, які необхідно побудувати м'язи що прискорюють метаболізм .

Лосось: Омега-3 жирні кислоти допомагають швидше спалювати жир. Вони змінюють експресію певних генів, викликаючи спалювання вашого тіла мастило замість того, щоб зберігати його.

Йогурт: Ця їжа для схуднення містить 20% або більше добової дози кальцію, що уповільнює виробництво кортизолу, гормону що сприяє накопиченню мастило у животі.

Яблука: Від чотирьох до п'яти грамів волокна що містить цей фрукт не тільки постачання, але допомагають усунути деякі з калорій і мастило що ви їсте з інших продуктів.

Незалежно від цих продуктів для схуднення, ви можете дотримуватися порад лікаря Соломон Якубович з Ni ще один раціон , гарантує, що для поліпшення вашого метаболізм Ви повинні робити п'ять прийомів їжі на день, уникаючи робити тренування пост і сон добре.

Пам'ятайте, що ваш сніданок повинен мати вуглеводи і білки і ви повинні проковтнути їх годину після підйому. А ви, ви вже споживаєте будь-яку з цих продуктів, щоб схуднути?

Відео Медицина: Ефективні вправи для схуднення (Може 2024).