10 продуктів для поліпшення дієти

• Квітня 27, 2024

The годування Це одна з основних потреб людини, оскільки вона допомагає підтримувати добро здоров'я і отримати необхідну енергію для виконання різних заходів.

Щоб збільшити своє благополуччя і добробут своєї сім'ї, GetCoralhealth представляє вамЗдоровий обід за 15 днів , Слідуючи цьому, вони отримають необхідні поживні речовини і почнуть культивувати хороші звички життя.

Кількість споживаної продукції важлива для досягнення a дієти збалансований і різноманітний; Крім того, кожна з харчових продуктів надає організму різні поживні речовини, щоб вона була здоровою та вільною захворювань .

Для цього GetQoralHealth .com дає 10 пропозицій продукту, які ви не повинні пропустити у своєму дієти у 2012 році:

Чорний часник : Це досягається через процес старіння при високих температурах і вологості; Він трохи більш солодкий і гострий, ніж білий. Має багато властивостей антиоксиданти .

Васабі : Його споживання пригнічує різні види рак і допомагає захистити від захворювань зброджується бактерій , Ви можете додати їх в суп, м'ясо, рибу і салатні заправки.

Морські водорості : Вони є великим джерелом залізо і сприяти скороченню рак молочної залози , внаслідок скорочення естроген сироватки Вони низькі калорій , простих цукрів і вуглеводи .

Фіг Вони являють собою фрукти, багаті поліфенолами і волокна , так уникайте запор , Вони не містять жирів, ні холестерину , Крім того, він містить калій, залізо і вітамін C.

Попкорн : Це дуже здорові закуски, тому що вони дуже багаті клітковиною і з низьким вмістом калорій. Також вони мають антиоксиданти, які допомагають запобігти хвороби серця , штрихи і рак .

Насіння конопель : Це багата їжа білка , калію , магнію і лінолеву кислоту. Не має психотропних або звикаючих ефектів; Крім того, він знижує ризик захворювань серце і зменшує холестерину .

Масло криля : Зменш запалення , симптоми артрит і холестерину завдяки великій кількості омега-3 жирних кислот.

Лосось консервована : Багатий омега-3, кальцій, вітамін D і білка худий, який тримається в відмінному стані серце , мозку і кістки.

Соєві боби : Це великий джерело білки , і допомагає зменшити холестерину і ризик страждання рак молочної залози .

Мигдальне масло : Багато вітамін E, дуже корисно для підтримки a шкіри і волосся здоровий Це допомагає зменшити ризик діабет і Ожиріння .

Інші продукти, які ви можете включити в поживну дієту - це молоко мигдалю, амаранту, вівса і лляної олії. Ці ви можете отримати зЗдоровий обід за 15 днів , призначений для того, щоб користуватися нею як сім'єю.

Пам'ятайте, що найпростіший спосіб гарантувати, що у вас є збалансована дієта - це споживати чотири групи продуктів харчування, такі як фрукти, овочі, зерно, продукти тваринного походження, жири і цукру. А у вас, чи є у вас особливий план харчування?

Відео Медицина: Які продукти необхідні в осінньому раціоні (Квітня 2024).