Навчіться зменшувати калорії

• Квітня 29, 2024

Без сумніву, наші годування Він повинен бути збалансованим, різноманітним, знежиреним і низьким калорій , але це повинно охоплювати енергетичні та харчові потреби організму, насолоджуватися міцним здоров'ям і завидною фігурою.

Відповідно до Фонд іспанського серця дієта повинна включати помірну їжу в рафінованому цукрі, насичених жирах і солі; для підтримки a ваги ідеальний, супроводжується тренування o фізична активність .

У наступному відео фундація пропонує кілька порад щодо застосування деяких здорових звичок, які необхідно зробити під час приготування їжі:

За рахунок скорочення продукції калорійність У рецепті, а також обмежувати вживання червоного м'яса і контролювати кількість інгредієнтів, можна отримати дієти cardiosaludable, що допоможе знизити рівні холестерину в кров і тригліцериди .

Експерти вказують, що жінка повинна споживати від тисячі 500 до двох тисяч калорій день; а чоловіки повинні їсти від двох тисяч до двох тисяч 500.

Не забувайте приймати води щодня, що допомагає організму правильно функціонувати і поглинати всі поживні речовини. А ви, скільки калорій ви споживаєте в день?

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Want kids to learn well? Feed them well | Sam Kass (Квітня 2024).