• Може 1, 2024

Говорячи про схуднення, згадується ідея обмеження харчування, особливо сніданку; однак це важливо для досягнення нашого ідеального розміру.

Згідно з дослідженням, опублікованим професором Девід Кац у медичній школі Єльського університету, Сніданок є важливим для нормального функціонування мозку і є найкращим союзником, щоб схуднути, оскільки він пропонує енергію і знижує випивку.

Вас також може зацікавити: Топ 7 продуктів з більшою кількістю води

4 варіанти освітлення ...

Віддавшись певним прагненням, неминуче закінчити кілька кілограмів більше, щоб змінити цю ситуацію, ми подаруємо вам 4 сніданки, щоб схуднути:

1. Яєчний бутерброд Готують його з чітким бунтом, на пшеничному хлібі у супроводі шматочка бекону і 1 скибочку нежирного сиру.

2. Сендвіч копченого лосося. Приготуйте його з цільним зерновим хлібом або хлібом з насінням, знежиреним вершковим сиром, тертим томатним і 2 скибочками копченого лосося.

3. Яблуко з арахісовим маслом. Вирізати і розбити яблуко і розкласти його арахісовим маслом.

4. Йогурт і вафлі. Ваш улюблений фруктовий йогурт, але знежирений або з низьким вмістом жиру. Супроводжуйте його двома інтегральними крекерами або вафлями.

Якщо додати до своєї дієти, особливо на сніданок, дозу клітковини можна не тільки регулювати, але й вашою вагою. Спробуйте!

Вас також може зацікавити:

Вода схуднути за 7 днів

Навчіться робити ідеальний присідок і виглядати так ...

Тип людини, від якого ви повинні втекти

При стисканні прищів це відбувається з вашою шкірою