• Квітня 27, 2024

23 вересня ми розпочали новий сезон року. У цьому температура це більше прохолодно і тіло більше витрачає енергії , що мотивує тягу для додаткового харчування калорійність , чому ми представляємо топ-5 харчування для вийти з ваги в восени .

Завдяки клімату Росії восени , воліє препаратів більше розроблено , служили в гарячий , Не забувайте про жири і не зловживайте сіллю або приправами, замість них використовуйте спеції o трав з запах ", Пропонує дієтолог Ана Марія Вільяреал Янес .

5 продуктів, щоб схуднути

В восени Є безліч варіантів фрукти і овочі Типова станція, що допоможе вам дбайте ви цифра , Знайте їх!

1. Чай з гуави Деякі сполуки в гуаві залишають, наприклад флавоноїди вони допомагають вийти рівні цукру в кров , Це також сприяє спалюванню мастило , обмеження його накопичення в печінці і покращує стійкість до інсулін завершує статтю Харчування і метаболізм , Чай рекомендується пити після дуже калорійність .

2. Мандарин Це важливе джерело волокна дієтологія, За кожні 100г фруктів отримують 3гр цієї живильної речовини. Допоможіть відчути ситості , що дозволяє уникнути переїдання.

Мюррей Хафф , дослідник Росії Західний університет в Онтаріо , Канада, додає, що мандарин багатий nobiletin , речовина, яка допомагає запобігти Ожиріння .

3. Сік граната. Мохаммад Хашемі, дослідник Університет медичних наук Ісфахан в Ірані говорить, що завдяки високому змісту антиоксиданти сік граната протидіє впливу метаболічний синдром , Ця умова викликає високі рівні тригліцериди і скорочення холестерину добре в крові. Цей розлад пов'язаний з Ожиріння .

4. Оранжевий Крім свого рясного вітамін С вони містять пектин , один волокна розчинний, що сприяє зниженню рівнів холестерину в крові Крім того, цей фрукт є відмінним джерелом волокна , так як один шматок містить 4 мг, який ідеально підходить схуднути , за інформацією з Міністерство сільського господарства США .

5. Авокадо. Це фрукт, який містить властивості, які допомагають схуднути , Ваш внесок маногептулоза Це a вуглеводів що знижує рівень цукру в крові. The мононенасичені жири які мають позитивний ефект, знижуючи рівні холестерину погано організму .

Одним з великих переваг є те, що ви можете отримати ці фрукти легко і за низькою ціною. Насолоджуйтесь і скористайтеся перевагами, які ви побачите, відображені на малюнку. Не забувайте про це дієти низький вуглеводи , жирів, цукрів, а також тренування помірними є великі союзники для підтримки ідеальна вага . 

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Квітня 2024).