• Може 18, 2024

Чому важливо інтерпретувати інгредієнти продуктів? Ця звичка не тільки допомагає вам робити здоровіший вибір, але й запобігає збільшенню ваги через надмірне споживання насичених жирів, калорій і натрію; однак, є деякі помилки при читанні міток, які можуть вплинути на фігуру.

Дослідження університети Сантьяго-де-Компостела, Теннессі та Науково-дослідний інститут економіки сільського господарства Норвегії, Це свідчить про те, що індекс маси тіла людей, які читають етикетки, може бути на 1.49 пунктів менше, ніж ті, хто не враховує цю інформацію.

Проте іноді наше читання поживних міток може бути помилковим, коли інтерпретуються дані неправильно, що безпосередньо впливає на нашу вагу і фігуру.

5 помилок, які змушують вас набирати вагу!

1. Неправильна інформація. Деякі продукти, особливо оброблені, демонструють фіктивні відомості про їхні інгредієнти, тому слід звертати пильну увагу на суми, які відображаються, і порівнювати їх з іншими продуктами.

2. Довіряйте продуктам з низькою калорійністю. Продукти можуть відображати кількість калорій відповідно до певної частини, але більшість людей їдять більше однієї порції, говорить Американська асоціація серця.

3.  Заплутані терміни Багато людей уникають закуповувати продукти, багаті на цукор, кукурудзяний сироп або фруктозу, однак, виробники використовують терміни, щоб заплутати споживачів як "цукор кукурудзи".

4. Знижується натрій? Мітка може показувати цю легенду, але зменшення є мінімальним, тому ви повинні подбати про порції, які ви їсте.

5. Їжте більше однієї порції. Етикетки показують інформацію про порцію, тобто якщо ви їсте три частини їжі з цього пакета, ви повинні додати кількість на три.

Спочатку може бути трохи важко зрозуміти стільки даних, однак, з практикою буде легше робити розрахунки. Також, подумайте, що цей захід допоможе поліпшити свої звички і зберегти тіло, як ви завжди мріяли. А ви, чи читаєте ви поживні етикетки або довіряєте низькокалорійним легендам?

Відео Медицина: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (Може 2024).