Розлади сну, викликані гаджетами

• Може 6, 2024

Коли ви спите, у вас немає Добрий відпочинок ? Якщо ви відповіли ствердно, ми рекомендуємо проаналізувати вашу звички до початку сну; Ну а поки мобільні телефони, комп'ютери, телевізори та відеоігри роблять наше життя простим, продуктивним і веселим, вони можуть впливати негативним чином в відновлення ваших енергій .

The Національний фонд Росії Мрія про Сполучені Штати, він відкрив, через дослідження, що постійне використання гаджети, особливо за хвилини до сну, можна носити розладів у звичках сну.

43% респондентів, які перебувають у віці від 13 до 64 років, кажуть, що вони рідко сплять протягом тижня. А 95% визнали, що вони використовують якийсь електронного пристрою як телевізор, комп'ютер, відеоігри або стільниковий телефон за годину до сну.

Девід Хмара , виконавчий директор Фонду, гарантує, що, щоб пройти цю технологію, ми бачимоЦе простіше , Є ще багато речей, які ми повинні дізнатися про його використання і його наслідки в наших звичках сну.

У свою чергу, Чарльз Чейслер Гарвардська медична школа , дає пояснення з медико-фізіологічної точки зору. Забезпечує, що вплив штучного світла, що відбувається між сутінками та часом, коли ми лягаємо спати, пригнічує вивільнення мелатоніну, гормону, який сприяє сну, підсилює стан тривоги і викликає зміни нашого серцевого ритму, рішень складніше засинає.

Тому, якщо ви не знаєте, чому, коли ви приїжджаєте до своєї школи або роботи, то ви втомився , сонний і навіть від поганий настрій , ми рекомендуємо вам взяти до уваги вищесказане. Можливо, прийшов час змінити звички і більше думати про це здоров'я ; Ви можете почати залишати принаймні одну годину між користуванням вашим гаджети фаворитів і момент, коли ви падаєте в обіймах Морфея.

BBC World