6 причин, чому ви їсте більше

• Може 3, 2024

Подумайте про час, коли ви їли в надлишку. Чи були ви голодні або ви їли більше їжі у відповідь на a настрої o емоції ? Для багатьох людей їжа є інструментом для вирішення проблем. Різні фактори можуть осадити надлишок їжі. Зачекайте кілька хвилин, щоб розглянути, які саме фактори можуть викликати його:

1. Час доби : Проаналізуйте, чи є час, коли ви більш схильні до переїдання 2. Емоції : Дослідіть, якщо деякі почуття змусять вас більше їсти 3. Заходи : Чи можете ви сидіти перед телевізором або читати щось, не маючи під рукою ніякої їжі? 4 Соціальні ситуації : Ви помітили, що ви їсте трохи більше, коли ви перебуваєте на громадських заходах, на вечірках або з друзями та членами родини 5. Їжа Погляд або запах певних харчових продуктів є спокусою для переїдання 6. Фізичні фактори : Коли ви відчуваєте втому, ви використовуєте їжу, щоб відвернути або придушити якийсь тип болю

З цієї причини важливо проаналізувати та визначити поведінку, яка втручається у ваш вибір їжі, яка, крім генерації різних захворювань, викликає збільшення ваги , Складіть план, щоб змінити свій звички харчування , Першим кроком є ​​бажання зробити це і вирішити, що це спосіб життя.