• Квітня 26, 2024

Протягом багатьох років рефлекси більше не працюють, як раніше. Проводяться довгі серії змін зору, слуху, м'язової сили і координації. Баланс також може бути порушений і викликати падіння. Це сталося з 77-річним Джакліном Ендере, який зазнав різкого падіння, щоб розкрити дошку для 100 виступів постановки «La Cage de las Locas».

На щастя, актрису підтримала дочка Шанталь Андере, а решту акторів, які були близькі до неї, і невдача не була серйозною.

Запобіжні заходи і профілактика падінь і переломів

Найпростіші дії допомагають запобігти нещасним випадкам. Зробіть свій будинок безпечним. Наприклад, на сходах і коридорах, перевірте на хороше освітлення; Зберігайте місця, де ви ходите чисті, і переконайтеся, що всі килими закріплені на підлозі, щоб вони не ковзали. На плиткових або дерев'яних підлогах встановіть смуги для ковзання і встановіть поручні по сходах і з обох сторін.

У ванних кімнатах встановлюйте бруси поблизу туалетів, а також всередині та зовні ванни та / або душу, а також встановіть на всіх поверхнях, які можуть намочити, не ковзаючі килимки або смуги. У вашому номері покладіть лампи та вимикачі світла біля ліжка, а також телефон. Тримайте електричні та телефонні дроти в місцях, де ви ходите, і надійно закріпіть всі килими та килими до підлоги, щоб уникнути відключення. Переконайтеся, що висота диванів і стільців достатня, щоб ви могли легко сидіти і вставати.

Просте падіння може змінити ваше життя

Майте кісткову денситометрію, щоб виміряти мінеральну щільність ваших кісток і побачити можливість поглинання будь-яких ліків або вітамінних добавок, які їх зміцнюють. З вашим лікарем розробити спеціальну програму вправ, яка допоможе вам залишатися сильною, покращувати м'язовий тонус і підтримувати гнучкість ваших суглобів, сухожиль і зв'язок.

Експерти вказують на те, що деякі мінімальні вправи, такі як ходьба і сходження, можуть уповільнити втрату кісткової маси через остеопороз.

Часто проводьте екзаменацію очей і вуха: будь-яка зміна, хоч і мала, може вплинути на вашу стабільність. Проконсультуйтеся з лікарем про побічні ефекти ліків, які ви приймаєте, оскільки деякі з них можуть впливати на координацію і баланс.

Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежуйте споживання, оскільки навіть невелика кількість може вплинути на ваш баланс і рефлекси. Використовуйте тростину або ходунки, які змушують вас відчувати себе більш стабільними, коли ви йдете; Це дуже важливо в районах, які ви не знаєте добре або в місцях, де пішохідні переходи не рівні. Носіть взуття з гумовою підошвою і низькою п'ятою, які пропонують хорошу опору для ніг. І пам'ятайте, що ходьба тільки в панчохах або на плоскої підошві на сходах або на вощених поверхах може бути небезпечною.

Відео Медицина: В майбутнє з надією | Біблія продовжує говорити (Квітня 2024).