5 шкідливих звичок вашого дня

• Квітня 29, 2024

Більшість людей мають погані звички, які в довгостроковій перспективі шкодять їх здоров'я , За даними порталу Ehowenespanol.com це несвідомі дії, які поступово пошкоджують організму , Знайте найбільш поширені і усуньте їх з вашого життя.

1. Пропустити харчування: Завдяки швидкому темпу життя дуже легко пропустити сніданок або вечерю. Дослідження Центр досліджень харчування людини , у Меріленд , виявилося, що опускання будь-якого з трьох щоденних прийомів їжі збільшує рівні холестерину "погано", артеріального тиску і рівні цукру.

2. Не пийте воду: Якщо ви правильно зволожуєтеся, ви покращуєте процес травлення , ви усунете токсинів і запалює один шкіри красивіше Щоденно споживайте від двох до трьох літрів.

3. Стрес: Все частіше жити підкреслюється. Але стрес в надлишку впливає на здоров'я , виробляють безсоння , зміни апетиту, гастрит , виснаження і виразки. Щоб уникнути цього, займіть кілька хвилин на день, щоб від'єднатися і практикувати певну техніку медитація o йога розслабитися.

4. Спостерігайте за своїм поглядом: Витрачаючи багато часу перед комп'ютером, телевізором або під впливом білого світла, очі не змащуються належним чином і це призводить до горіння, почервоніння і навіть постійного розриву. Тому необхідно відпочити протягом 50 секунд, фіксуючи вигляд в іншій точці і кілька разів мигаючи.

5. Використовуйте слухові апарати: Прослуховування музики на високих рівнях з навушниками призводить до пошкодження внутрішнє вухо , що ускладнює ідентифікацію звуків чітко і може навіть з'являтися гудами або дратівливими шумами без будь-яких пояснень. Наслідки незворотні.

Здивований? Звичайно, деякі з цих шкідливих звичок робляться щодня, тому прийшов час модифікувати їх. Досягти цього не складно, почніть з маленьких кабін, які приведуть вас до стилю здоровий спосіб життя , Ваше тіло дякує!