• Може 14, 2024

Ви запитали себе Чому ми маємо шкідливі звички ? Чому ми робимо те, що знаємо, що нічого не робить правильно? Наприклад, переїдання, куріння, перенасичення або недостатнє сну. Причиною може бути відчуття часу і суспільне прийняття.

Згідно Сінді Джардін , дослідник Університет Альберти в Канаді люди знають про ризики перенесення нездорові звички , Хоча цього знання недостатньо, щоб змінити свій спосіб життя, тому що вони живуть тут і зараз, вони навряд чи думають про майбутнє.

Ось причини, які пояснюють, чому люди приймають "погані" звички:

1. Для оскарження вашого природи людини
2. Для задоволення ваших потреб соціальне прийняття .
3. Через неможливість зрозуміти дійсно природа ризик .
4. Для підтримання індивідуалістичне бачення не раціоналізувати нездорові звички.
5. За його генетична схильність до наркоманії шкідливих речовин, таких як алкоголь або сигари.

Залежність від нездорових звичок

Сінді Джардін говорить, що люди це знають куріння може вбити їх пити і водіння Це смертельна комбінація. Логіка була б уникнути цих звичок, але ні, люди все ще живуть способом життя ризиковано .

Цілком зрозуміло, що люди продовжують працювати з такою поведінкою, щоб вміститися в групі або відчувати себе соціально прийнятними. Їх керує логіка, що "кожен робить це, і таким чином я більше приймаю", додає він дослідник .

Соціальне та фізичне середовище також сильно впливає на нездорові звички. Наприклад, якщо ваш друг або партнер потребує часу, щоб палити під час роботи, це вплине на вас, якщо ви довго живете з нею.

Як змінити погану звичку?

Погана звичка не зникає дивовижно, за цим занадто багато роботи та зусиль. Не бачачи швидких змін, люди, як правило, розчаровуються, дуже скоро відмовляються.

Клейтон Такер-Ладд, клінічний психолог , радить змінити негативну звичку для бажаного. Наприклад, замість того, щоб витрачати години і години на перегляд телевізора, ви могли б інвестувати частину цього часу для занять фізичними вправами або заняттями.

Але перш за все, фахівці рекомендують збільшення "совість" про завтра. Подумайте, як нездорова звичка Поточне і безпосереднє винагороду може змінити добробут у майбутньому.

Відео Медицина: Науковий підхід до здорового способу життя (Може 2024).