• Може 21, 2024

Кожен в якийсь момент мав проблеми з засипанням. Або тому, що нас хвилює, збуджує нас або тому, що ми не хочемо спати, і воліємо дивитися телевізор або читати, але є серйозні наслідки для неповного сну.

Реальна проблема виникає на наступний день, коли ми стаємо втомленими і без особливого заохочення почати день. Це відбувається тому, що сон це допомагає нам ремонт і скинути енергії Так що якщо ми не сплять належним чином, ми не маємо хорошого функціонування і, отже, можемо ходити відволікатися , тривожний і навітьдепресія .

Зміни від поганого сну

За інформацією з Відділення медицини сну  Гарвардська медична школа , в короткостроковій перспективі, відсутність сон адекватна може впливати серйозно випробування і стан Росії заохочення , Також змінити негативно здатність вчитися і зберігати інформацію. Ви можете збільшення ризик з серйозні аварії і травми.

У довгостроковій перспективі позбавлення хронічний сон може призвести до низки проблем зі здоров'ям, таких як Ожиріння , діабет , серцево-судинні захворювання і навіть рання смертність ".

Лікар Рафаель Салін Паскуаль, з відділу психіатрії та психічного здоров'я Росії Медичний факультет УНАМ , пояснює, що сон змінюється у людей з психіатричними станами, зокрема, у депресія . 

Уточнює, що практично немає ніяких змін цього типу, які не пов'язані з поганим сном, єдиним винятком є соціопатія .

Він вказує, що люди з тривожність Ви не можете запустити свій сон тому що сон передбачає рівень уразливості до того, що відбувається в навколишньому середовищі.

Тому розглянемо причину номер один безсоння є тривожність другий депресія Хоча люди, які страждають від неї, можуть спати, але їхсон вона фрагментована і може прокинутися на годину або на два раніше, ніж зазвичай; отже, він не має спокійного відпочинку, що змушує його відчувати себе добре протягом дня.

Відео Медицина: Психолог розповіла, як матеріалізувати думки (Може 2024).