• Може 17, 2024

Це дії, які невідомо є невід'ємною частиною повсякденного життя, але в цьому ж незнанні не відомо, як деякі Ранкові звички можуть зіпсувати ваш день зробити це посереднім.

- Коли він зайнятий, але результати майже нульові; будучи Facebook або WhatsApp перше, про що ви звертаєтеся або робите у свій робочий день, або коли ви думаєте нещастя або нудьгу до цього можна назвати "посереднім" днем ​​", говорить він в інтерв'ю GetQoralHealth психолог Густаво Аглез.

Сьогодні не ваш день!

Ваша мета - полегшити життя. Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Європейський журнал соціальної психології , формують звичку Він варіюється від 18 до 84 днів. Однак створення його ніколи не відображає, що воно може бути шкідливим.

Експерт Aglez говорить вам деякіРанкові звички Вони зруйнують ваш день, і вони роблять його «посереднім».

1. Зомбі Ви прокидаєтеся виснаженими від погано спали, і по дорозі ви просто сподіваєтеся, що день хороший або що принаймні це не страшно.

2. Пити каву. Це полягає в тому, що перше, що потрапляє в організм, це цей напій, а не склянка води. Необхідно враховувати, що протягом ночі організм може зневоднюють і кава є природний сечогінний засіб , які можуть генерувати шкідливі ефекти у вашому мозку.

3. Дивіться новини. Немає нічого поганого, але не добре починати день з поганими новинами, тому що він може генерувати негативні думки з ранку.

4. Відсутність фізичної активності. Вправа допомагає оксигенировать все органів. І якщо ви перебуваєте весь день перед комп'ютером, але ви хочете виділитися, ця дія стає ідеальним варіантом, оскільки допомагає з'ясувати ідеї та зробити це більш творчий

5. Не плануйте. Ця звичка є продовженням пробудження в зомбі-стані, і тому ви добираєтеся до ночі з питанням, Що було зроблено або в який час було втрачено, щоб досягти такої малої мети дня?

Пам'ятайте, що ви єдиний конструктор свого життя, і ви самі вирішуєте, що робити протягом дня. Будьте обережні!