Алісса Мілано - мама вперше

• Квітня 30, 2024

Алісса Мілано народила першу дитину в Росії Лос-Анджелес , Каліфорнія. Майло Томас Бугліарі , плід його шлюбу з Девід Бугліарі , народилася ця середа, 31 серпня; Важила 3,1 кг і вимірюється 41 сантиметр .

За інформацією агентства EFE У лютому актриса, що зіграла одну з сестер популярного телесеріалу ПривидамиОпубліковано на її Twitter, що вона вагітна.

Мілано, 38 років, прокоментував ці дати журналу Люди Я мав вагітність Тихий і я знав, що її чоловік буде найкращим батьком в історії. Щаслива пара зустрілася в 2006 році і вийшла заміж у 2009 році в Нью-Джерсі, а Майло Бугліарі - їх перша дитина.

10 порад для схуднення після вагітності

Проблема для більшості жінок полягає в труднощі відновлення ваги після народження дитини. Будьте терплячими і дайте своєму тілу час для відновлення; Ви природно схуднете, особливо якщо ви грудне вигодовування .

Не забувайте, що ви не повинні схуднути раптово, тому що це може вплинути на виробництво молока і викликати більшу втому, коли вам потрібна вся енергія для адаптації вашого життя до новонародженого.

В ідеалі, зверніться до дієтолога і подайте заяву дієти , але пам'ятайте, що не тільки вага повинна бути врахована, але ви повинні також перевірити Індекс маси тіла , ваш відсоток жиру в організмі, а також ваш артеріального тиску і аналіз крові, щоб перевірити рівень цукру, холестерину і тригліцериди , Вся ця інформація допоможе фахівцеві сформулювати дієти відповідно до ваших потреб.

Тим часом, ми даємо вам кілька рекомендацій, щоб ви могли поступово відновити свою вагу

1. Не роблять важкі сніданки, віддають перевагу фрукти і чашку зернових (бажано цільного зерна) з знежиреним молоком
2. Апельсиновий сік дуже хороший, до тих пір, поки ви п'єте його в помірних кількостях, він містить багато цукру. Половини склянки свіжоприготованої досить.
3. Вмикайте в їжу овочевий суп і салат або овочевий гарнір
4. Можна їсти батончики із зернових без наповнення, легкого йогурту або фруктів
5. Зменшіть порції під час вечері; Якщо ви не заповнюєте, вкажіть салат або тушковані овочі
6. Якщо ви голодуєте між прийомами їжі, вибирайте легкий желатин або огірки; вони можуть допомогти вам пом'якшити голод
7. Пийте по 3 л рідини на день. Уникайте соку, соди і кави з вершками і цукром
8. Уникайте консервованих продуктів і ковбас і віддайте перевагу свіжим сирам, які мають менше жиру
9. Важливо, що ви їсте повільно, тому що коли ви не поспішаєте їсти, ви легше усвідомлюєте, що ви повні і не переїдаєтеся.
10. Вправляйте себе, таким чином у вас буде впевненість, що ви програєте жиру та не м'язової маси

Бути матір'ю нелегке завдання, тому ви повинні присвятити час для вашої турботи та часу вашої дитини. Таким чином, актриса, яка зіграє в кіно Новий рік і Елвін і бурундуки 3 (який вийде пізніше цього року), буде мати важку роботу, щоб поєднати своє особисте життя з професіоналом.

Дайте собі час, вправу і здорову їжу!

Відео Медицина: ПЕРВАЯ Встреча с подписчиками в 4 года/ 2000 конфет SNICKERS и M&M's для детей от Кати (Квітня 2024).