• Може 5, 2024

Більша частина нашого тіла складається з води , тому необхідно, щоб через їжу ми утримували її в гідратації, щоб вона працювала належним чином, і ми підтримували адекватну вагу.

Необхідний прийом води ми не тільки можемо отримати її, випивши рідину безпосередньо, але є продукти з більшою кількістю води, які допомагають нам придбати це зволоження що нам потрібно

За словами Роберти Андінг, прес-секретар Академія харчування та дієтології та директор спортивного харчування в Дитячій лікарні Техасу відзначає, що є 90% фруктів і овочів води і вони мають низьку кількість калорій, тому вони допомагають нам підтримувати здорову вагу.

Їсти кожен день!

У часи, як літо, тіло просить нас ще трохи зволоження через температури, що відбуваються; однак, ви можете покрити цю потребу у вашій дієті. У наступному відео порад, щоб схуднути, знати продукти з більшою кількістю води, які можуть допомогти вам досягти цього.

Ці продукти разом з бананом (74% води), грушею (84% води), грейпфрутом і полуницею (90% води) дуже здорові, якщо ви піклуєтесь про споживання калорій, оскільки вони піклуються про вашу фігуру і переповнені волокном, Це дає вам відчуття повноти.

Коли людина п'є склянку води Це залишає шлунок і негайно потрапляє в кров, проте їжа повинна пройти процес перетравлення, тому вода досягає крові трохи повільніше. Таким чином, фрукти та овочі є відмінним варіантом для утримання організму в процесі фізичного навантаження.

Відповідно до Система охорони здоров'я Мічигану Важливим є утримання тіла, оскільки воно становить 60% від ваги людини, функції організму виконуються правильно, підтримує хорошу температуру тіла, допомагає змащувати суглоби та зменшує ризик раку товстої кишки, нирок і сечового міхура. , А ти, правильно гідрат?

Відео Медицина: Що буде, якщо їсти часник кожен день? (Може 2024).