• Може 6, 2024

Все є вибором, навіть бути нещасним! Наприклад, дивіться телевізор. Дослідження Університет штату Меріленд Це свідчить про те, що ті, хто витрачає більшу частину свого часу на перегляд цього пристрою, на 20% більше нещасні, ніж ті, хто цього не робить.

Кожен з нас має мотиви майже щодня, щоб хвилюватися або сумувати. Але зіпсувати життя за призначенням - це навички, які вивчаються, - говорить він. Мануель Саравія Олівер , експерт Університет Сан-Мартін-де-Поррес в Перу .

Це вже хронічне?

Біологічно мозок не може жити у вічному щастя, але не в смутку. Тому важливо, щоб ви навчилися визначати, чи ваше нещастя є тимчасовим або вже є хронічним станом. Тут ми розповімо вам про деякі погляди, які допоможуть вам дізнатися, з інформації від Професор Престон Ні, з Психологія сьогодні .

1. Ви говорите собі саморуйнуючі речі. "Я не можу", "Я не досить добре" ... Ці повідомлення, які ви відправляєте самі зменшити вашу довіру, зменшити продуктивність і потенціал.

2. Ваше минуле - це ваш подарунок. Іноді обставини життя і особисті невдачі змушують вас переживати вчорашні моменти. Тим не менш, ви повинні розуміти, що ці епізоди не повинні впливати на вашу сьогодні, вони є справедливими навчання .

3. Ваші ідеї забирають вашу силу. Коли ви стикаєтеся з важкими або складними людьми у вашому житті, ви, як правило, звинувачуєте або стаєте жертвою. Це послаблює вас і робить вас нездатними показати свої таланти і якості.

4. Бажання звинувачувати. Ви несете відповідальності за свої нещастя. Ви бачите нормальні життєві труднощі як причину вашого нещастя і відсутність успіху.

5. Ви не можете пробачити себе. Ви пам'ятаєте минуле і помилки, які ви зробили, з виною і болем, і замість того, щоб подолати ці емоції, ви тільки глибше заглиблюєтеся в них.

Нарешті, людина, яка переживає хронічне нещастя, також відчує Глибокий страх зробити помилки.

Однак це можна усунути. Ви можете почати з зміни звичок; Наприклад, припиніть дискваліфікацію своїх дій або досягнень.Пам'ятайте, немає гіршого судді, ніж ви самі!

Відео Медицина: У листопаді відзначається день боротьби з хронічним обструктивним захворюванням легень (Може 2024).