Бханди розслабляють ваш розум і тіло

• Може 13, 2024

Ви знаєте, що таке bhandas і де вони використовуються? Це ключі, які наш організм повинен направити всім нашим енергії Це - м'язові скорочення, які допомагають нам фізично, енергетично і розумово.

Коли ми виконуємо ці м'язові скорочення або бханди змінюється наша кровообіг , тиску в нервах і потік енергії до спинного мозку.

Згідно Міська йога з ними потік внутрішньої психічної енергії (прани) спрямовується до енергетичних каналів, які називаються наді, тому вони служать для підвищення нашого рівня свідомості і досягнення оздоровлення тіла. Існують різні типи:

1. Mula Bhanda або кореневий ключ: Він розташований в статевих органах. Він служить для збалансування і стимулювання енергій, що знаходяться в пупку, прямої кишки і статевих органах, спрямовуючи надлишкову сексуальну енергію на творчість. Стимулюється шляхом ущільнення статевих органів, пупка і прямої кишки. Спочатку треба зібрати анальний сфінктер, потім статеві органи і закінчити нижніми м'язами живота і пупком до хребта.
2. Uddiyana Bhanda: Вона розташована в діафрагмі. Працюйте з тепловою енергією, відкривайте верхній центр або серцеву чакру, відокремлюючи нижній трикутник від інстинктів і реакцій верхнього трикутника тіла, де відбиваються свідомі акти. Щоб активувати цю бханду, ми повинні вдихати і дихати спокійно; Коли видихаєте, ви повинні зачепити живіт всередину і вгору, намагаючись затримати дихання на хвилину.
3. Джаландхара Бханда або шийна дужка: Він розташований на рівні горла; направляє енергію центрального каналу. Ущільнює енергію, що утворюється в ділянках, отриманих з мозку. Високі залози, такі як гіпофіз, епіфіз і гіпоталамус, стимулюються виділенням гормонів, виконуючи певні практики. Цей ключ концентрує виділення і відкриває відносини між ними.

Ці м'язові скорочення використовуються в Хатха-йога Прадіпіка і Gheranda Smahita , Бханди можна застосовувати самостійно, під час реалізації асан або поєднувати їх з технікою дихання , Дізнайтеся більше про пранаяму або диханні в йозі.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами