• Може 16, 2024

Погано травлення , безсумнівно, один з найбільш стресових факторів у людей; Вони відчувають себе незручно, в поганому настрої і важкому. Непереварена їжа ферментує травний тракт, що викликає дискомфорт і неефективне поглинання поживних речовин.

The диспепсія , більш відомий як "трудомістке травлення" Це стосується відчуття труднощів у адекватному виконанні травного процесу, оскільки продукти та рідини, які споживаються, генерують токсини в організмі, які втручаються в метаболічний процес.

Для того, щоб їжа повністю перетравлювалася, кожен фермент і травний сік повинні бути відокремлені в належному обсязі, в потрібний час, а стінка кишки повинна бути в доброму стані.

Визначте його

Найбільш поширеними ознаками диспепсії є печіння, відчуття тяжкості в шлунку, болі в центрі грудної клітки, кислотний смак у роті, часто відрижка, нудота і рефлюкс.

Симптоми викликані різними обставинами, включаючи виразку шлунка, рефлюкс-езофагіт, важкі прийоми їжі, вживання алкоголю, куріння і часто приймають препарати, що пошкоджують шлунок, наприклад, протизапальні засоби.
 

Причини травлення
 

Жуйте їжу дуже мало : Сьогодні ви їсте занадто швидко, але ви повинні пам'ятати, що якщо ви не жуєте добре, ефективність вашого травного процесу знижується, оскільки поживні речовини не засвоюються правильно.

Пийте рідини з їжею : Рідина розріджує виділення (кислоти, ферменти і жовч), які відповідають за процес травлення. Тому експерти рекомендують не пити воду з їжею; ідеальним є робити це через дві години після кожного прийому їжі, щоб покращилося травлення.
 

Стрес : Коли люди більш напружені, вони не виробляють достатньо шлункової кислоти та / або травних ферментів, фактори, які перешкоджають травленню, виконуються належним чином.
 

Помістіть це на практиці

Їжте, коли ви голодні: Якщо ви споживаєте щось, але не дуже хочете це робити, травні соки не протікають належним чином, тому ви будете відчувати себе запаленими і з цим ваш травлення буде пошкоджено.
 

Уникайте стресів та обговорення під час їжі: Травна система регулюється вегетативною нервовою системою, яка в свою чергу сильно впливає на розум і емоції. Тому, коли ви їсте, добре провести час.
 

Споживають білок: Ідеальним є робити це при кожному прийомі їжі. Якщо у вас дієта з низьким вмістом білка (яйця, м'ясо, курка, сир тощо), секреція травних ферментів не стимулюється. Все це, в поєднанні з щоденним вживанням клітковини і фруктів, допоможе вам краще метаболізувати кожну їжу і, як наслідок, ви будете почувати себе краще, і ви будете в гарному настрої. Це того варте!
 

Відео Медицина: травлення у шлунку (Може 2024).