• Квітня 30, 2024

Це особиста і повсякденна робота. Поважайте вас, приймайте, як ви перебуваєте, і змініть те, що знаходиться у ваших руках, є ключовими для підвищення вашої впевненості. Щоб ви насолоджувалися щодня, живете щасливіше і щасливіше, ми поділяємо поради для підняти самооцінка в 2015 .

Сара Лю, дослідник університету Конкордії Монреаля, Квебек, Канада, зазначає, що самооцінка пов'язано з психологічне благополуччя і sфізична лавина. Підвищення його запобігає проблемам здоров'я в середньому віці.

The самооцінка Це стовп Росії розвиток особистості , Вона не є вродженою, оскільки вона змінюється протягом усього життя і визначається кількома факторами. Ключ у вікні любов до ви , з люблячими жестами, дружніми і прийнятними рішеннями особисте благополуччя , пояснює Maite Nicuesa Guelbenzu, кандидат філософських наук з університету Наварри і експерт з коучингу та НЛП.

Змініть свої звички і ваша самооцінка зростає

Пам'ятайте про це низька самооцінка визначається в значній мірі так навчився протягом багатьох років Цей емоційний стан розвивається головним чином поганими звичками у вашому ставленні і внутрішньому діалогу.

Тому, збільшіть свій честь можливо в тій мірі, в якій спілкування , думки і концепція до вас доброзичливий , Ось п'ять ключів до досягнення змін.

1. Довіряйте собі. Важливо те, що ви довіряєте собі і тому, що ви здатні досягти. Пам'ятайте, що найпоширенішою причиною відсутності почуття власної гідності є «поганий» досвід життя. Хоча минуле не можна змінити, вона починає розвивати вашу довіру потроху, каже Віктор Тоскано , сертифікований тренер і член Асоціації та іспаномовних спікерів .

Стратегія - досягти невеликі успіхи , Понте цілей Реальне, що ви думаєте, що ви можете досягти в 2015 році. Коли вам вдасться досягти успіху, ви збільшуєте здатність робити те, що все складніше. Таким чином, впевненість у вас зросте, - радить він тренер .

2. Будьте вірні своїм цінностям. Maite Nicuesa каже, що ключ до того, щоб не втратити віру в вас, - це бути вірним вашим особистим цінностям і діяти в конгруентність з вашим ідеї , На початку року ви можете почати з невеликої вправи, щоб почати практикувати більше Чесність з вами і завжди уникайте задоволення інших.

3. Отримати це. Віктор Тоскано Дуже важливо визначити здібності і можливостей що є важливо для вас Не має значення, якщо ви не думаєте, що можете розвивати їх, ви можете навчитися робити багато чого. Важливо знайти своє призначення і пристрасть .

Наприклад, ви можете прагнути бути кращими в тому, що вам подобається, і що у вас більше талантів, це дасть вам велике задоволення і особистий успіх.

4. Жити свідомо. Це означає бути постійним наглядом про те, як ви поводитесь, і про вашу реакцію на різні обставини життя. Важливо, щоб ви дивилися свої думки і все, що ви говорите. Це робота з роздумів, щоб почати контролювати свої емоції та самокритику.

Вивчаючи і виявляючи ваші негативні думки, ви можете перестати засуджувати себе за свої помилки. Наприклад, можна сказати: "Я маю право робити помилки, тому що саме так ви дізнаєтеся", радить він. Віктор Тоскано .

5. Пробачте себе. Тісно пов'язане з вищевикладеним є прощення перед вами. Людина приймає неправильні рішення або робить помилки, але для того, щоб зберегти вашу самооцінку, потрібно постійно прощати себе. Це найкращий спосіб слідувати вашому шляху, щасливим, без навантажень і способом залишити минуле, стверджує він Maite Nicuesa .

Ще одна рекомендація Maite Nicuesa є стирання з вашого "емоційного словника" скаржник "Я не можу " , Ця проста фраза змушує вас потенціювати autoboicot .

GetQoralHealth запрошує вас практикувати ці прості поради для збільшення самооцінка Немає кращого способу почати рік, ніж працювати для вас і для вас. У ваших руках сила визволення. Скористайтеся!