• Може 17, 2024

Оптимізм - це здатність ми як люди візуалізувати позитивні аспекти життя, чи то з ситуації, і з досвіду, чи з людей, говорить психолог. Міріам Ернанде z.

Спеціаліст Клініка допомоги пацієнтам психоаналітичного товариства Мексики (SPM) Він уточнює, що оптимізм передбачає можливість відчуття здатності протистояти викликам дня.

Наявність позитивних думок дозволяє нам мати гарне ставлення до будь-якого виклику, який виникає на нашому шляху, і дає нам необхідний і достатній драйв для успішного його подолання та досягнення наших цілей.

Щоб стимулювати оптимізм і покращити якість життя, психолог Міріам Ернандес ділиться наступними кроками:

1. Визначте свої навички та сильні сторони
2. Робити речі, які змушують вас почувати себе добре
3. Знайдіть особисті мотиватори
4. Знайдіть своє особисте задоволення
5. Вправа для стимуляції ендорфінів

Подумайте і побачте речі позитивно!

Люди, які схильні бачити лише негативні частини життя, стають хворішими, тобто вони соматизують свої емоції; Ті, хто більш позитивні "не мають необхідності приймати стрес, стомлюваність, гастрит або коліт до свого тіла", говорить він.

"Оптимізм пов'язаний з гарною самооцінкою і гарною конформацією і інтеграцією нашої особистості, що означає усвідомлення того, хто ми є і що ми хочемо робити в житті", уточнює Міріам Ернандес.

«Багато разів, коли ми не знаємо, що таке ритм життя і відчуваємо себе виснаженими, це може бути пов'язано з іншими емоційними факторами; Якщо ми не можемо їх ідентифікувати, то краще звернутися за професійною допомогою, наприклад, до психотерапії », - укладає він.