• Квітня 26, 2024

Ця умова визначається як подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту , характеризується болем у роті шлунка відчуття печіння і дискомфорту у верхній частині шлунка.

В інтерв'ю для GetQoralHealth с Elisa Gómez , дієтолог і дослідник в галузі охорони здоров'я Національний інститут медичних наук і харчування Сальвадор Зубіран Міністерства охорони здоров'я (Ssa), вказали, що гастрит Він частіше зустрічається у тих, хто переживає постійні періоди стрес :

«Видно, що люди, які більше піддаються стресу, особливо з емоційним стресом, не стільки фізичним, мають більше розладів у звичках евакуація і більше проблем в гастрит ”.

"Перш за все, тому що стрес змушує вас виділяти більше гормонів і певних нейротрансмітерів, які змушують секретувати більше кислотності або більше кислоти в шлунка ”.

У цьому сенсі Гомес вказує на той чинник емоційний Вона відіграє важливу роль, оскільки відомо, що 70% випадків синдрому роздратованого кишечника, більш відомого як коліт, пов'язано з цією причиною:

"Профіль цього стану - це дуже тривожний , преокупони і які часто піддаються декількох епізодах стрес ”.

Профілактика гастриту

Експерт з охорони здоров'я дає рекомендації щодо запобігання або контролю за періодами гастрит :

1. Уникайте вживання їжі з великою кількістю продуктів мастило .
2. Контролюйте та контролюйте прийом ліків.
3. Не паліть або пити, тому що алкоголю безпосередньо пов'язаний з гастритом.
4. Споживайте зелені і жовті овочі, тому що вони багаті антиоксиданти і бетакоротен .
5. Споживайте від 25 до 30 грамів волокна щодня
6. Зробити п'ять прийомів їжі, оскільки відсутність їжі протягом тривалого часу, генерує більше кислот у вашому шлунка і, отже, розвиток гастрит .
7. Їжте мало сіль .
8. Вибирайте ферментовані напої, йогурт або ті, що містять пробіотик.

Одним з аспектів, який ви повинні пам'ятати, є важливість того, що ви робите фізичну активність, оскільки це покращує травлення і допомагає розслабитися. Не забувайте, що стрес є важливим фактором для детонації Росії гастрит , Будьте обережні!

Відео Медицина: Профілактика гастриту та хвороб кишково-шлункового тракту. "Ваше здоров’я" (18.01.17) (Квітня 2024).