• Може 3, 2024

Хоча більша частина продуктів, що продаються в ресторанах і ресторанах, багата жиром і калоріями, є кілька порад для прийому їжі без збільшення ваги або пошкодження вашого здоров'я.

The Американська діабетична асоціація вказує на те, що для здорового харчування потрібно лише робити свідомий вибір; Виберіть продукти, які не змінюють рівень глюкози в крові і запобігають накопиченню жиру в організмі.

Перегляньте ці поради!

1. Подбайте про розмір

Якщо порції їжі дуже великі, запитайте, що вони служать тільки тому, що ви повинні споживати; Інакше поділіться з колегами.

2. Подбайте про жир

Якщо тушковане м'ясо пропонується видима кількість жиру, попросіть легку версію, наприклад, на грилі стейк або смажені груди.

3. Не довіряйте знижкам

Уникайте потрапляння в спокусу, коли вони пропонують вам вдвічі більше їжі або додаткової частини за низькою ціною.

4. Уникайте додаткових функцій

Якщо ви вирішили на тушковане м'ясо, врахуйте, що він має трохи жиру, тому не додавайте вершків, масла або додаткового авокадо.

5. Не потрапляйте в спокуси

Перемістіть хлібну кошик і коржі з столу, щоб уникнути вживання борошна та надмірного тіста.

6. Обмежте вуглеводи

Перевірте суму, яку ви споживаєте; Можливо, ви перевищуєте, і це означає збільшення ваги.

Якщо ви хочете отримати більше інформації відвідайте Діабет Оздоровчий і здоров'я

Як лікувати відсутність лібідо

Що їсти перед тренуванням

4 дії для подолання діабету

Відео Медицина: ЗНО 2018. Історія України. Тема №24. Як швидко підготуватись? (Може 2024).