5 ризиків відсутності сну

• Квітня 30, 2024

Сон є основною частиною життя, оскільки він є частиною численних фізіологічних і психологічних функцій нашого організму, таких як відновлення тканин, зростання, консолідація пам'ять і навчання Таким чином, відсутність сну не тільки заважає їм.

За словами лікаря Хесус Ескріха, експерт із порушень сну в лікарні Каса де ла Салюд, у Валенсії людський організм може витримати спрагу і голод більше, ніж відсутність сну, що обумовлює індивідуума всю його життя.

Не всі вимагають однакових годин сну, однак доведено, що сон менше 5 годин, кілька ночей підряд, має різні негативні наслідки для розуму і тіла, на додаток до вже відомих, пов'язаних з діабет , ожиріння, серцево-судинні захворювання і хронічна втома :
 

1. Застуди , Згідно з дослідженням, опублікованим Л.А. Час, що сплять менше 7 годин кожну ніч, підвищує в три рази більше ризику застуди, порівняно з тими, хто спав близько 8 годин.
 

2. Функціональна диспепсія : Біль у верхній частині живота, а також шлунково-кишкові розлади , може бути симптомом, отриманим від нестачі сну.
 

3. Меланхолія і негативність. За даними розслідування Каліфорнійський університет, Берклі та Гарвардська медична школа , режисер Метью Уокер , відсутність сну викликає мозку реактивує 60% на тлі негативних і тривожних зображень.
 

4. Рак молочної залози , Відсутність відпочинку робить шанс того, що рак Повернутися у жінок у постменопаузі, за даними дослідження Університет Західного Резерву (США).
 

5. Гіпергідроз вночі , Відсутність сну може призвести до невідповідності температури тіла, тому це може статися надмірне потовиділення вночі, викликані неправильною роботою потові залози - пояснює дерматолог Ніна Роос для elpais.com

Серед основних причин втрати сну є надмірне занепокоєння або стрес погані звички життя, апное сну, порушення сну і депресія серед інших.

Тому, згідно з Національний фонд сну (США), якщо ви хочете мати гарну якість сну, важливо змінити сучасний спосіб життя, мати кращу дієту, тренуватися і відправитися в спеціалізовану клініку для подальших досліджень, щоб визначити причини відсутності сну.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і на YouTube

Відео Медицина: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon) (Квітня 2024).