• Квітня 30, 2024

Ви проаналізували, як ваше тіло поводиться після того, як ви відчули велике гнів або напад гніву? Хоча ви не вірите, токсичні емоції вони викликають запалення клітин і тканин, що сприяє розвитку інших захворювань і інфекцій.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії JAMA Psychiatry , запалення, що генерується гнів і гнів впливає на якість життя людей, збільшуючи ризик страждань від депресії, тривоги, а також зловживання алкоголем або наркотиками.

Під час дослідження дослідники зосередилися на рівнях крові двох маркерів запалення, С-реактивного білка (CRP) та інтерлейкіну-6 (IL-6), кожен з яких був пов'язаний з агресивною імпульсивною поведінкою у людей. , кішки і миші.

CRP продукується печінкою у відповідь на інфекцію або травму. Це допомагає зосередити увагу імунної системи на мертвих або пошкоджених клітинах. Між тим, IL6 секретується білими клітинами крові для стимулювання імунних реакцій, таких як лихоманка і запалення.

Контролюйте себе і віддаляйтеся від хвороб!

Закінчити ці токсичні емоції і уникнути запалення вашого тіла, Діпак Чопра, індійський лікар, письменник і лектор, рекомендує виконувати такі дії.

1. Візьміть відповідальність за свої емоції

Ви допускаєте їх створення, тому що вони генеруються у вашому розумі на основі минулого досвіду.

2. Побачте їх, не судячи з ними.

Важливо, щоб ви відчували негативні емоції і обробляли їх, щоб зосередити їх на позитивному шляху.

3. Позначте їх

Назвіть їх гнів , обурення, гнів, провина, ревнощі.

4. Опишіть їх

Уявіть, що ви спостерігаєте їх на відстані. Як вони виглядають, що роблять, аналізують ситуацію. При цьому ви генеруєте вираз, щоб імунна система захищала вас.

5. Поділіться ними

Це допоможе вам звільнити негативне і токсичне почуття для вашого тіла.

Нарешті, коли ви відпустите ті емоції, ви повинні відзначити якусь дію, що робить вас дуже щасливими.

Відео Медицина: Контролюйте ситуацію навколо себе! (Квітня 2024).