Схуднути макаронними виробами

• Може 12, 2024

Більшість людей вважає, що макарони товщають і взагалі заборонені всім, хто вирішив почати дієти щоб схуднути. Але все це міф.

Причина, через яку вважається, що макарони жирують, пов'язана з побоюванням калорій однак тільки макарони не мають великої кількості калорій ; навіть рис має більше калорій які пасти.

Щоб мати можливість включити пасту у ваш дієти щоб схуднути, важливо знати, який соус слід супроводжувати. У цьому сенсі найменш рекомендованими є соуси тваринного походження, такі як ті, які зроблені з салом і вершками. Цей тип блюдців, якщо вони роблять вас набирати вагу .

Замість цього вибирайте для цих соусів на основі прекрасних трав і оливкової олії. Якщо ви не можете протистояти крему, шукайте легкий варіант. Щоб зробити вашу пасту ще більш здоровою, додайте всі види овочів або фруктів, таких як селера, перець, ананас, шинка індички, петрушка, гриби і т.д., все залежить від вашої фантазії. Уникайте червоного м'яса.

Ще однією причиною вважати, що макаронні вироби є відгодівлею, це його високий вміст вуглеводи однак рекомендується щонайменше 50% енергії в одній дієти збалансоване, відбувається з вуглеводів. Важливо також враховувати, що макаронні вироби містять інші важливі поживні речовини, такі як білки , мінеральні солі, вітаміни групи B, E, фолієва кислота і волокна .

Щоб не набирати вагу, не варто перевищувати споживання макаронів. Ідеальним є приведення дієти Збалансований з стравами, які рясніють овочами, злаками і білки , щоб ваше тіло отримувало все необхідне, щоб залишатися сильним і здоровим.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: У Китаї працює армія роботів-макаронників (Може 2024).