• Квітня 27, 2024

Для того, щоб виглядати тонким і тоноване тілом, потрібно змішати серію вправ, які дозволять вам працювати на ваші аеробні здібності, силу і силу, які є основними перевагами Cross Fit.

Згідно Джулі Аптон, співробітник Huffington Post , Cross Fit називається спортом фітнесу, тому що він поєднує в собі аеробне кондиціонування, підняття ваги, гімнастику та інші вправи з елементами, які збагачують тренування.

Підбадьорюйте, щоб практикувати це!

Якщо ви все ще не смієте практикувати це, тому що ви думаєте, що це дуже важкий або вимогливий, то Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціональної підготовки Sport City , навчає вас деяких вправ:

Вам потрібна додаткова інформація? Потім знайте п'ять причин користуватися перевагами Cross Fit:

1. Це весело Завдяки своїй різноманітності рухів, ви ніколи не будете нудьгувати або відчувати, що ви повторюєте те саме вправу щодня. Крім того, сесії є короткими, інтенсивними та захоплюючими. Пам'ятайте, що фізичні вправи є великим визволителем ендорфінів, що допоможе вам відчувати себе краще з кожним днем.

2. Підготуйтеся за короткий час , Це високої інтенсивності тренування допоможе вам спалити багато калорій і накопичений жир у вашому тілі. Кілька досліджень показали, що переривчасті або інтервальні вправи більш ефективні в активізації вашого метаболізму.

3. Ви будете здивовані вашими здібностями. Однією з переваг Cross Fit є те, що він допомагає вам ліпити тіло, яке ви завжди хотіли, тому що воно закінчується млявістю, не роблячи ваші м'язи гротескними. Крім того, ви підвищите свою стійкість, баланс, спритність і координацію.

4. Ви більше спілкуєтеся. Практикуючи Cross Fit в тренажерному залі, ви можете жити і веселитися з іншими людьми, які поділяють смак цієї дисципліни. Ви будете почувати себе підтримуваними та заохочуваними іншими.

5. Підвищуйте якість життя. CrossFit може покращити ваше життя різними способами, наприклад, підвищити впевненість у собі, втратити жир, отримати м'язи та зміцнити здоров'я серця.

Не забувайте приймати збалансовану дієту та достатню гідратацію, щоб підтримувати вас у гарному настрої. Вам просто потрібна наполегливість і мотивація для досягнення цього!
 

Відео Медицина: Порошенко прокоментував першу по-справжньому тиху ніч на Донбасі (Квітня 2024).