• Може 2, 2024

Гнів, тривога і стрес викликають емоційну нестійкість; Якщо ви коли-небудь збиралися вибухнути, дотримуйтесь релаксаційні поради що ми підготували для вас.

The Американська психологічна асоціація вказує, що гнів, роздратування і гнів викликають серцевий ритм і кров'яний тиск; те ж саме відбувається з рівнями адреналіну.

Зверніть пильну увагу на наступне релаксаційні поради Вони будуть обслуговувати вас у разі вибуху:

1. Танці

Доведено, що танці знижують рівень стресу, оскільки він розслаблює і вивільняє напругу.

2. Співайте

Коли ви відчуваєте багато занепокоєння, яке ви не можете контролювати, спів краще, ніж кричати. Ця активність вивільняє ендорфін, що сприяє вашому самопочуттю.