• Може 3, 2024

Стрес дійсно є нормальною реакцією організму на те, що називається стресори. Під напругою тіло «готується» і реагує на цю ситуацію, щоб захистити себе. Як тільки стрессор розсіюється, тіло повертається до свого нормального стану. Однак, що відбувається, коли стрес виробляється такою щоденною і необхідною діяльністю як робота?

В інтерв'ю для GetQoralHealth Пабло Верде, спеціаліст-психотерапевт з коучингу, підкреслює, що робочий стрес може бути важко виявити, враховуючи, що для багатьох «нормально» працювати під тиском або перебувати в майже постійному стресі, однак, саме з цієї причини ми повинні бути уважними і чутливими до ситуацій, які ставлять Ризик більше, ніж наша робота, але наше власне здоров'я. Наприклад, робочі місця, які вимагають набагато більше вас, настільки, наскільки вони дають мало або взагалі не контролюють те, як ви це робите.

Чи отримуєте люди, яких ви любите, свій робочий стрес?

Для зелених, коли ви починаєте відчувати головні болі, проблеми зі шлунком, збільшуйте або зменшуйте середній щоденний прийом їжі, забудькуватість, гнів, розчарування і тривогу, ваш робочий стрес виходить з-під контролю. Що в багатьох випадках може викликати проблеми з вашим партнером, друзями та сім'єю, так як це має тенденцію випромінювати цю емоцію в них. Щоб уникнути цього, фахівець пропонує 5 стратегій.

1. Слухайте активно. Це стосується звернення уваги на всі почуття.

2. Виявити людей, які вас підкреслюють. Товариші або боси, пам'ятайте, що винуватцями цієї емоції є вони, а не ваша родина або партнер.

3. Визначте своє напружене середовище. Прикладом цього є зустріч, якщо ви знаєте, що це підкреслює вас, підготуйте себе заздалегідь.

4. Не ставитися до всіх однаково. Пам'ятайте, ваш темп виконання або виконання їх не є однаковим для вашого партнера або друзів.

5. Візьміть на себе відповідальність за свої дії. Про власну роботу та рішення ніхто не відповідає більше, ніж ви. Майте це на увазі завжди.
 

Сам стрес, як ми змогли зрозуміти, не є хворобою, але може бути причиною їх. Стрес, пов'язаний з роботою, породжується багатьма причинами, і в одному напрямку має багато рішень, де вони втручаються, від програм і організаційних стратегій до окремих. Не забувайте, що ви маєте силу своїх дій.

Відео Медицина: Барселона: жизнь в Испании. Переезд в Испанию | ЭКСПАТЫ (Може 2024).