Їжте сніданок і боріться млявістю

• Квітня 26, 2024

Сигнал пролунає і мозок турбується: "Ми повинні прокинутися і ми витрачаємо все". The мозку відкрийте тяжкість, коли дівчина вирішує (помилково) уникнути сніданок тому що він хоче схуднути .

Кров відповідає: "Тут є цукор приблизно 15-20 хвилин, нічого більше".

Що є причиною млявості?

Хто не думає сніданок схуднути він обманює. Він їсть свою білки , вона самопожирається. При їжі білка шкіри : колагену , млявість .

Наслідки втрати колагену

1. Зниження еластичності шкіри: Зморшки , млявість і передчасне старіння .

2. Крихкість волосся.синці ) легше.

Зміни породжуються сніданком

1. Гормон Грелін зменшується. Тривожність для вуглеводів знижується і безсоння .

2. Інсулін , Поліпшити гіперінсулінізм і діабет , Він корисний при лікуванні безпліддя , Випадання волосся і акне .

3. Лептин , Це зменшує апетит і збільшує виробництво колагену .

4. Кортизол , Зменшення болю мускулиста і абдомінальний жир .

Їжте для тривоги

Найгірше трапляється, коли вдень приїжджає. The мозку вирішує провокувати атаки голоду що більше відгодовують. Їжте тривожність це призводить до того, що вранці наступного дня він не провокує сніданок. Повертаючись до початку цього порочного кола.

Лікування боротьби з млявістю:

1. Снідайте, коли ви встаєте (максимум 60 хв)

2. Їжте їжу, багату білками.

3. Уникайте вправ на порожній шлунок.

4. Закусочні цукерки, які допомагають знизити апетит. Для отримання додаткової інформації натисніть Тут .

Відео Медицина: Жовтий кабачок – найкорисніший овоч для сніданку (Квітня 2024).