7 порад для подолання страху від відмови

• Може 5, 2024

Страх неприйняття - це неприємна ситуація і важко подолати, коли вона стає звичкою, оскільки вона пов'язує нас з відчуттям судження, на додаток до того, щоб ми відчували себе перед рештою людей і навколишнього середовища.

Коли людина має такий страх, вони вважають, що вони спостерігаються і судять, але насправді, більшу частину часу, єдиний погляд на переслідування приходить від себе, на думку фахівців з Психологічний центр López de Fez, Валенсія, Іспанія.

Страх відторгнення приховує пам'ять про всі попередні переживання, тому для його подолання необхідно також зрозуміти, як ці відкидання минулого просочують і впливають на наш спосіб мислення.

Подолання його передбачає навчання бачити відторгнення з інших точок зору, включаючи розуміння того, як ми відкидаємо себе і як встановити закономірності повторення цієї поведінки.

Важливо навчитися змінювати систему переконань, що перешкоджає вам знайти позитивну частину відкидання, не бути паралізованою і перейти до наступної фази, яка є повною можливостями, тому ви можете слідувати цим рекомендаціям:

1. Відділіть прийняття інших від власних самооцінка
2. Залишити відповідальність за прийняття, чи ні, в іншій. Ніхто не зобов'язаний погодитися з вами у всьому, але обов'язок поважати вас, як ви робите іншим.
3. Визнати, що ви боїтеся того, що ви придумали: думка, яку ви вважаєте іншою людиною.
4. Добре запитати, що робитиме інший, але ви повинні запитати себе, що ви хочете зробити?
5. Поступово виставляйте ситуації, які генерують у вас страх відхилення.
6. Навчитися ставитися до конфліктів у здоровому вигляді
7. Проаналізуйте конкретну причину, за яку ви вирішили ізолювати себе

Існує страх відторгнення, він впливає на нас і провокує в нас сильну емоцію, яка викликає нашу гордість і готує нашу оборону, але також пробуджує біль, який ми повинні навчитися стикатися, разом зі страхом, для досягнення зрілості.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: The power of vulnerability | Brené Brown (Може 2024).