• Може 21, 2024

Ви хочете залишити сигару, але щось заважає вам? Закінчення пороку - це дуже важкий досвід, який відчуває людина; Втім, з хорошим ставленням і схильністю можна досягти, говорить водій Аманда Роза, яка дає вам кілька порад, щоб кинути палити.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Аманда Роза гарантує, що відмова від куріння повністю зміниться, тому що ваше волосся краще пахне, шкіра виглядає більш гладкою, дихання покращується, а ваш настрій більш оптимістичний.

Потім водій надає вам поради, щоб кинути палити, закінчити пороки і переосмислити себе, незважаючи на складність цього:

З іншого боку, Рікардо Понсе, прибічник знань для себе, він запевняє, що для того, щоб покінчити з наркоманією, треба зрозуміти, що відбувається, тобто, що ви розумієте причини, які змушують вас палити, щоб ви могли відпустити.

Усуньте тютюнову залежність

Поряд із порадами щодо куріння Аманди Рози Зупинка. Ucsf.edu має план, розроблений дослідниками з Росії Каліфорнійський університет, Сан-Франциско і загальна лікарня Сан-Франциско , щоб ви самі подолали тютюнову залежність.

Завдяки цій програмі людям дається інформація, яка допомагає їм скоротити звичку до куріння, а також інструменти для його повного усунення.

Інші терапії

Якщо ви не готові залишити її для себе, є інші терапії, які допоможуть вам усунути тютюнову залежність, пояснює Д-р Лілія Ізабель Рамірес Гарсія, відповідальна за клініку допомоги FESI.

Рамірес Гарсія говорить, що наркоманія може бути усунена за допомогою фармакологічної терапії (анксіолітики), когнітивно-поведінкової терапії (10 сеансів) і нікотинової заміни (жувальна гумка, пластирі, труби).

Незалежно від того, який метод ви обираєте, важливо, як говорить Аманда Роза, що ви повністю впевнені у своєму рішенні, щоб ви могли успішно завершити його. А у вас, чи є у вас інші поради, щоб кинути палити?

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook і" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Відео Медицина: Усуньте іноземних богів | 5 хвилин для вічності (Може 2024).