• Квітня 29, 2024

The відпочинок середини року мають спокусливий аромат спокою, який може поставити вашу цифру під загрозу, тому важливо, щоб ви знали першу п'ятірку вправи ефективний для спалюють жир влітку.

Омар Замітіс Бонілла Одеїво, Фітнес-менеджер Hard Candy , натхненний поп-діва Мадонна, акції рутина за допомогою яких, крім набирання сили і поліпшення фізичного стану, можна спалювати від 400 до 800 калорій на день. Все, не виходячи з дому.

В інтерв'ю з GetQoralHealth Поділіться тим, що під час виконання цієї ідеальної рутини спалювати жир влітку, завжди буде незамінним дихання і зусилля, які ви ставите в кожному вправі.

ПІДТРИМАЙТЕ ВАШЕ ТІЛО

1- Присідання : Традиційний, але підтримуваний з лавою під кутом нахилу 90 градусів. Мета полягає в тому, щоб виправити позицію під час виконання вправи. Повторення для людини з базовим рівнем фітнесу 35 і до 60 для просунутих.