• Може 16, 2024

Чи ви розважали і не витримуєте головного болю, чи потрібно пити багато води? Можливо, ви переживаєте знамените похмілля або "сирі", але не хвилюйтеся, тому що йога Це ваш найкращий союзник, щоб почувати себе краще.

Згідно Джина Капуто, директор Колорадської школи йоги , повільні рухи Росії йога прискорити процес відновлення вашого тіла.

Відчуйте полегшення цими поставами!

Позиція мертвих (Савасана)

Вона закінчується жорсткістю шиї, тому що ви розтягуєте всі м'язи тіла, поки ви розслабляєте свій розум. Він допомагає вам відпочивати після активної ночі.

Переміщуйте голову з одного боку на інший, щоб забезпечити плавний масаж м'язам. Тримайте очі закритими.