7 порад, щоб схуднути під час подорожі

• Квітня 28, 2024

Вирушаючи в подорож, будь то внаслідок роботи або відпустки, випливає проблема продовження дієти і рутина вправи , З цих причин, більшість людей піднімаються з ваги під час поїздок. Щоб цього не сталося з вами і навпаки, ви втратите вагу, GetQoralHealth пропонує наступні поради схуднути під час подорожі.

1. Якщо ви подорожуєте на літаку, прощайтеся з закусками і їжею там, вона зазвичай містить багато калорій , Щоб уникнути спокуси, перед тим, як прибути в аеропорт, з'їсти щось здорове і принести з собою пляшку води; Якщо у вас є тяга, випийте трохи, таким чином ви будете почувати себе задоволеними і ви уникнете тяги.

2. Якщо ваша поїздка для бізнесу, і у вас є багато подій, таких як харчування, коктейлі і т.д., шукати низькі меню в калорій і уникає споживання алкоголю .

3. У більшості готелів є тренажерний зал або спа-центр, скористайтеся можливістю продовжувати свою рутину вправи .

4. Якщо ваша поїздка триває більше години, скористайтеся тим фактом, що ви сидите, щоб зміцнити свої сідниці і ноги. Просто підніміть п'яти якомога більше на п'ять секунд і розслабтеся. Також контракт бульбашок стільки разів, скільки ви хочете.

5. Якщо ваша поїздка до пляжу або лісу, скористайтеся краєвидами, щоб тримати вас на відкритому повітрі.

6. Якщо ви подорожуєте в іншу країну, і їжа досить багата, але дуже калорійна, не впадайте в спокусу, що, окрім того, що робить вас набирати вагу , це може зробити вас поганим травлення і зіпсувати поїздку.

7. Подорож - хороший привід для ексцесів; проте, спробуйте виміряти споживання калорій Ви можете подарувати собі деяке задоволення, але невеликими порціями.

З цими простими порадами ви можете схуднути Швидко під час подорожі, не забудьте випити два літри води на день, щоб залишитися гідратованим, особливо якщо ви відвідуєте місця з теплою погодою. Гарна подорож!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Їсти вночі шкідливо? Поради щоб не їсти після 19:00 ми не дамо, але змусимо вас посміхнутись (Квітня 2024).