• Може 16, 2024

Ви робите помилки у своїй роботі, ви занадто втомилися грати зі своїми дітьми або ви просто не можете встати з ліжка через втома? Є продукти і напої, які, природно, можуть допомогти вам подолати цю проблему і наповнити свій день енергією.

Говорячи про втому, першим варіантом боротьби зазвичай є споживання енергетичних напоїв; проте, згідно з дослідженням, проведеним Університет Хопкінса під керівництвом експерта Чарльза Дж. Ці рідини багаті кофеїном, що підвищує кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, крім того, що викликає залежність і маскує симптоми алкогольного сп'яніння при вживанні в суміші з алкоголем.

Наповніть свій день природною енергією

Якщо б ви могли використовувати їжу та напої, які допоможуть вам підтримувати та збільшувати енергію протягом дня, ви могли б їх споживати?

За даними дослідження або опублікованого Психологія сьогодні Ці три природні варіанти наповнюють вас енергією природним чином:

1. Темний шоколад. Це може бути ідеальним приводом для збереження цукерок на своєму столі. Сполуки в какао, що називаються флавоноїдами, призводять до збільшення кровотоку до мозку, коли ви їсте темний шоколад. Це, в свою чергу, допомагає вам відчувати себе пробудженим, настороженим і здатним виконувати складні завдання.

2. Вода Майже кожна система в організмі страждає, коли ми зневоднюємося, включаючи мозок. Дослідження показують, що не пити достатню кількість H 2 O протягом дня знижує вашу увагу і короткочасну пам'ять.

3. Кава або чай. Збільшення пізнавальної продуктивності, концентрації та зосередження уваги, рецепт підвищення продуктивності.

Коли ви інтегруєте ці продукти у ваше життя (з обмеженнями), це допоможе вам не тільки збільшити енергію, але й поліпшити ваше емоційне та фізичне здоров'я.