• Може 3, 2024

Дослідження, опубліковане в Британський медичний журнал подробиці, що дієта з низьким вмістом кальцію є однією з причин гіперпаратиреоз , який генерує переломи кісток і проблеми з нирками.

У розслідуванні проводилася команда лікарів з Росії Лікарня Бригама для жінок США вказують, що гіперпаратиреоз Розлад паращитовидних залоз генерує занадто багато гормонів, вражає кожну 800 людей і частіше зустрічається у жінок у постменопаузі.

При більшому виробництві цього гормону збільшується ризик страждання втратою кальцію в сечі, поганим всмоктуванням поживних речовин, ниркової недостатності або каменів печінки, а також інсульту і інфарктів.

Щоб уникнути цього, бажано прийняти дієту, яка забезпечує необхідну кількість кальцію (дорослим потрібно 700 міліграмів на добу), який можна отримати за рахунок прийому молочних продуктів, горіхів, риби і зелених листових овочів. шпинат

Тому використовуйте будь-яку з цих продуктів, щоб збагатити страви і запобігти гіперпаратиреоз , Наприклад, почніть з цієї смачної страви мексиканської федерації діабету.

Fusilli з соусом зі шпинату.

Інгредієнти для чотирьох порцій

1. 200 г макаронних виробів типу fusilli
2. Столову ложку низькокалорійного маргарину
3. Дві чашки вареного і нарізаного шпинату
4. Дві чашки знежиреного молока
5. Половина чашки сиру чихуахуа
6. Зубчик здрібненого часнику
7. Сіль і перець за смаком

Підготовка

Злегка обсмажити часник з маргарином у каструлі. Додати молоко і сир. Змішують до утворення легкого соусу.

Додайте добре дренований шпинат і приправте сіллю і перцем. Тримайте соус гарячим, на слабкому вогні, час від часу перемішуючи.

Приготуйте пасту в киплячій воді з сіллю, поки вона не стане аль денте. Злити і негайно перемішати з шпинатним соусом. Подавати

Пам'ятайте, що розмір порцій є запорукою запобігання ожирінню і хорошому здоров'ю. Якщо ви хочете дізнатися більше інформації про продукти, багаті кальцієм, натисніть тут.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: НОВЫЙ ВКУС любимых блюд! Сливочный соус со шпинатом к мясу и к рыбе Готовим к Новогоднему Столу 2019 (Може 2024).