• Може 12, 2024

Його надмірне споживання може викликати надлишкову вагу або ожиріння, але з обмеженням вуглеводів забезпечують організм великою кількістю переваг, серед яких є енергія.

Вуглеводи, які ми вживаємо через їжу, стають нашим організмом в глюкозі; цукор, що циркулює в крові і використовується як паливо для організму, особливо для мозку і нервової системи.

Вас також може зацікавити: Спалює жир з безглютеновою пастою

Майте енергію весь день!

У збалансованій дієті вуглеводи повинні вносити між 55-60% загальної кількості калорій у раціоні; білки 12-15% і жири 25%. Кожен грам вуглеводів вносить в організм 4 кілокалорії енергії, рівний внесок у білки. Але їх не можна замінити.

Щоб отримати потрібну дозу енергії, яку потребує ваше тіло, GetQoralHealth представляє наступний рецепт з Шеф-кухар Багато Муньоз з програми Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca це відео!

Спагетті

Інгредієнти

1. Паста

2. Крем

3. Сир

4. Вода

5. Помідор

Хоча основною властивістю вуглеводів є забезпечення енергії організму, є деякі, що серед його сполук є волокно, яке викликає у них харчові продукти, які задовольняють апетит. Чому б вам не спробувати цей смачний рецепт ?!

Відео Медицина: Що має входити в ідеальний сніданок енергійної людини (Може 2024).