Спалюйте 500 калорій за допомогою айкідо

• Може 3, 2024

Якщо вам набридли однакові вправи, щоб спалювати жир, то вам пора використати іншу техніку для її спалювання. The айкідо Вона ідеально підходить, щоб схуднути, поліпшити силу тіла і навчитися захищати себе від будь-якої агресії.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post , тренувальні процедури бойових мистецтв, такі як айкідо Вони дуже сильні і вимогливі, оскільки використовують динамічне напруження або ізометричний принцип.

Через цю м'язову напругу айкідо розвиває і зміцнює м'язи, усуваючи жирові відкладення. Крім того, багато повторюють удари і ногами, тому за один сеанс можна спалити більше 500 калорій.

Для жінок айкідо Це дуже гарна вправа, так як вона тонізує ваше тіло, стилізує вашу фігуру і набуває вивчення методу самооборони без м'язового тіла. Щоб дізнатися більше про цю техніку, ми представляємо наступне відео:

У інформації, опублікованій в Портал Кроновіда вказано, що айкідо Це практикується парами, оскільки люди повинні робити кругові і лінійні рухи, які імітують бій.

Ці вправи допомагають поліпшити поставу і очистити розум, якщо люди дивляться в очі противника, рухаються спокійно і підтримують розслаблене дихання під час практики.

Крім того, медитація допомагає вдосконалити це японське бойове мистецтво, що означає "шлях енергії і гармонії", оскільки він прагне поліпшити дух, фізичне здоров'я і внутрішній мир.

Тому не варто більше чекати, щоб підвищити гнучкість, силу, м'язовий тонус, спритність, координацію, фізичну витривалість, рухливість і вашу пози. Ви навіть відчуєте емоційну стабільність у себе та інших. А ви, ви смієте практикувати айкідо, щоб спалювати жир?

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook і" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Відео Медицина: What is a calorie? - Emma Bryce (Може 2024).