• Може 4, 2024

Ви коли-небудь замислювалися, чому ми сердимося? Зазвичай це відбувається, коли щось засмучує нас, від чогось невеликого, як трафік, до загрози для нашої фізичної цілісності або нашої честі.

Причини, чому ми сердимося, дуже різноманітні і ступінь інтенсивності теж, але всі вони мають спільний елемент: під кожним гнівом є розчарування, говорить Аргентинський психотерапевт Норберто Леві.

Для автора книги "Мудрість емоцій" основна функція гніву полягає в тому, щоб дати більше енергії, щоб зіткнутися з перешкодою, що викликає розчарування.

Проте, Норберто Леві пояснює, що важливо розрізняти два типи гніву, які існують: той, який руйнує і той, який розв'язує. Ідея, що ми маємо гнів як щось погане, полягає в тому, що вона руйнує, що, на жаль, найчастіше виражається.

Але це не єдина форма гніву, є й та, що розв'язується, яка спирається на два стовпи: «висловіть те, що я відчуваю до того, що сталося, і вимагайте відповіді, що« де-гнів », говорить він.

Висловіть себе і звільниться!

Необхідно висловити розчарування і гнів, що виникає в ситуації, оскільки він служить виходом для людини. Суть гніву, що використовується для вирішення, полягає в тому, щоб утвердитися з ясністю, силою і повагою. А для цього не потрібно дискваліфікувати або ображати або ображати.

На думку аргентинського психолога, коли людина вчиться шанобливо і з повагою сердитися, людина стає більш чітко усвідомлюючи гнів іншого: чи є він вирішальним чи деструктивним.

Тоді ми можемо розрізнити, яка частина істини може бути в цьому гніві, яку відшкодування вона вимагає і скільки випробувань, скарг або зловживань є частиною незрілості і незнання того, хто так сердиться. Тому не варто забувати про знамениту фразу: «той, хто розгнівається, програє».

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас