• Може 3, 2024

Якщо ми хочемо насолоджуватися гарним фізичним і психічним здоров'ям, то краще повернутися до природи і вибрати їжу, яка не тільки надає нам поживні речовини, але й позитивно впливає на наше тіло, як це відбувається з функціональними продуктами. Однак,для чого вони і які функціональні продукти ?

Розслідування Університет Барселони це виявляє Продукти функціональні коли, крім поживних речовин, вони надають сприятливий вплив на організм, наприклад:

1. Регулювати здоров'я органів травлення. Вони врівноважують кишкову флору, будучи пробіотиком або пребіотиком.

2. Зміцнення серцево-судинної системи. Багаті омега-3 та антиоксиданти знижують ризик розвитку серцевих проблем.

3. Активуйте обмін речовин. Активні принципи функціональних харчових продуктів запобігають розвитку ожиріння і зниження рівня глюкози.

Майте їх під рукою!

Після того, як відомо, для чого потрібні функціональні продукти, важливо, щоб ми їх добре знали, щоб визначити їх і максимально використати їхні харчові якості.

1. Соєві боби і бобові

Вони містять ізофлавони і дадзеін, які перешкоджають розмноженню ракових клітин.

2. Цілі зернові культури

Багаті нерозчинними волокнами (лігнанами) і флавоноїдами запобігають запалення і сприяють усунення жирів і токсинів , а також формування і консистенція фекалій.

3. Фрукти, овочі та бульби

Вони забезпечують розчинні волокна і поліфеноли, які допомагають запобігти впливу вільних радикалів, які викликають передчасне старіння. Приклади: чорниця, червоне вино, зелений чай.

4. Блакитна риба, чіа, олія насіння (оливкова)

Маючи омега 3 і 6 кислоти, захищайте серцево-судинне здоров'я, зменшуючи присутність холестерину в організмі

5. Капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі, часник і цибуля

Будучи багатими органосульфодами, зміцнюють імунну систему, вона запобігає передчасне старіння і розвиток інфекцій.

6. Йогурт, багатий пробіотиками

Це зброджене молоко врівноважує кишкову мікробіоту і може допомогти регулювати травлення Таким чином, епізоди повільного транзиту, газу, шуму та інших дискомфортів травлення стануть минулим.

Тепер, коли ви знаєте, для чого потрібні функціональні продукти, не забудьте об'єднати їх з здоровий спосіб життя .

Це також може вас зацікавити

Вода схуднути за 7 днів

Навчіться робити ідеальний присідок і виглядати так ...

Тип людини, від якого ви повинні втекти

При стисканні прищів це відбувається з вашою шкірою

Відео Медицина: Группа KAZKA — СВЯТА – Х-Фактор 8. Третий кастинг (Може 2024).