• Може 5, 2024

Генетично ми покликані накопичуватиr жир в різних областях тіла; Наприклад, зброя. Однак надлишок в такій делікатній області може викликати шкіри представити деякі проблеми, млявість між ними.

Відповідно до Американське товариство пластичних хірургів, Пластичні операції з розтягування і ліквідації млявість з верхньої частини руки жінок вистрілили вгору 4. 40%. В основному це пов'язано з впливом м'язової руки знаменитостей.

До побачення млявість ...

Гарний спосіб усунути млявість Ваших рук через тренування. З цієї причини ми даємо вам деякі рухи, які допоможуть вам з цією метою, з інформацією з Інструктор Енгелес Ететіка.

1. Все під рукою. Завантажте пляшку ½ літра з піском і візьміть її обома руками. Тримайте його витягнутими, підніміть руки, згинайте і подовжте назад.

2. Практична Візьміть пляшку з руки вправо і потрапити в профіль. Просуньте ліву ногу і відкладіть право на кращу підтримку і баланс. Нахиліть стовбур приблизно на 45 градусів і виконайте згинання та розгинання передпліччя назад.

3. Працюйте все. Стоячи, покладіть руки на плече і підніміть лікоть, щоб сформувати пряму лінію. У такому положенні ви повинні йти вгору і вниз так швидко, як ви можете, поки не досягнете 30 повторів.

4. Ящірка. Їх можна робити з витягнутими або зігнутими ногами, спираючись на коліна З прямою спиною, опустіть груди, поки вона майже не торкнеться підлоги і встане.

5. Збоку. У кожній гантелі рука одна рука згинається, а інша проходить поперемінно. Спина повинна завжди бути прямою.

6. Вправа для трицепсів. Це може бути зроблено стоячи або сидячи, з однією гантелі або з обома руками одночасно. Область, на яку повинна зосередитися сила, - це тильна сторона руки.

Гарний спосіб усунути млявість рук через фізичні вправи, але перш за все для поліпшення дієти. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках.

Відео Медицина: Кандидат. 3 серія (Може 2024).