Скільки цукру Ви споживаєте в день?

• Може 7, 2024

Мексика займає друге місце в світі по відношенню до ожиріння, крім того, щороку сектор охорони здоров'я стикається з зростанням кількості захворювань, пов'язаних з цим захворюванням, таких як діабет. Один з факторів, що ініціює Ожиріння і надмірна вага Це надмірне споживання цукру.

Сформований молекулами глюкози і фруктози, цукор є інгредієнтом, який присутня в регулярному раціоні мексиканців, але скільки цукру треба вживати щодня?

The Американська асоціація кардіологів стверджує, що споживання для жінок не повинно перевищувати 8 столових ложок цукру на день, у випадку чоловіків кількість збільшується до 9, а у дітей близько 4 ст.

Однак це правило важко поважати, якщо говорити про те, що тільки в країні більшість продуктів, куплених дітьми початкової освіти, перевищує 400%, то рекомендований відсоток цукру становить 7%, проблематично зібраний у дослідженні, проведеному Потужність споживача .

Більша частина цукру, яку споживає людина, походить від безалкогольних напоїв і солодкого, але є ще одне джерело, про яке багато хто не знає, коли починає дієту, а також є частиною загальної кількості, яку можна їсти щодня. Це присутнє в продуктах природного походження, таких як фрукти, крупи і деякі молочні продукти, такі як ароматизований йогурт.

Надлишок цукру може викликати пошкодження імунної системи організму, на додаток до збільшення абдомінального жиру і тригліцеридів. А також ускладнення, пов'язані з хронічними дегенеративними захворюваннями, що викликаються Ожиріння і надмірна вага .

Намагайтеся підтримувати збалансоване харчування в цукрі. Їжте фрукти, але не перевищуйте трьох порцій на день. Додайте до свого споживання те, що ви придбаєте природним шляхом і не тільки штучно. Піклуйтеся про своє здоров'я і, отже, про свою сім'ю.

Слідкуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook та YouTube Ви хочете отримати більше, щоб переглянути інформацію про Вас, щоб зберегти "> Зареєструйтеся в нас.