• Квітня 29, 2024

Життя сповнене досвіду, деякі позитивні - не стільки. Проте, вчившись у них зі схильністю вдячність на уроці дізналися, що це може бути джерелом здоров'я.

За словами експерта в Росії Неврологія Алекс Корб, з психології сьогодні Дякувати не тому, щоб порівнювати себе з іншими, які знаходяться в більш складній ситуації, але для цього потрібно оцінити позитивні аспекти ситуації, яку ви зараз маєте.

Дякуємо!

Вдячність - це не тільки емоції що дозволяє вам почувати себе добре про себе, але пропонує вам можливість жити більш повно і здоровіше.

Тому з інформацією від Huffington Post згідно з наукою, ми надаємо вам 6 речей, за які ви повинні частіше почувати себе вдячними.

1. Добре для вашого психічного здоров'я. Дослідження, представлене в Американська психологічна асоціація Він виявив, що підлітки, які вдячні, мають кращу поведінку в школі і більше надії, на відміну від менш вдячних.

2. Підвищуйте своє благополуччя Усвідомлюючи всі речі, які ви повинні подякувати, ви можете збільшити вашу добробут, про це свідчить розслідування, опубліковане в Журнал особистості та соціальної психології. Це пояснюється тим, що у вас є більш позитивний погляд і більш об'єктивні звіти про певну проблему.

3. Поліпшення інтелектуальної діяльності. За даними дослідження Журнал дослідження щастя, студенти, які мають найвищі середні, а також вищі соціальна інтеграція це ті, хто відчуває вдячність.

4. Це допомагає вам краще спати. Написати те, за що ви вдячні за час засипання, може допомогти вам краще спати, оскільки це звільняє вас від негативних або тривожних думок. Дослідження опубліковані в Росії Прикладна психологія припустити, що це буде за 15 хвилин перед сном, це для більшого ефекту.

5. У вас більше друзів, бо ви краще. Вдячність стимулює просоціальну поведінку і допомагає іншим людям, якщо вони мають проблеми, бути їх підтримкою, продемонстровано аналізом, проведеним Журнал особистості та соціальної психології.

6. Піклуйтеся про своє серце Подяка та позитивні емоції пов'язані зі змінами варіабельності серцевого ритму, які можуть бути використані при лікуванні гіпертонія , це вказує на Американський журнал кардіології.

Почуття подяки може поліпшити ваше здоров'я, але не тільки ззовні, але і зсередини. Пам'ятайте, що життя є одним, кожен момент унікальний і в кожному досвіду Існує нове знання.
 

Відео Медицина: ДЯКУЄМО | Кавер на Luis Fonsi - Despacito (Квітня 2024).