• Може 11, 2024

Коли любов не є взаємною, відкинута або відкинута, жінки, як правило, відчувають себе сумними і опущеними. Враховуючи ці факти, важливо взяти свідомість ні отримати депресію для a людина .

Франциско Лопес Муньос , директор Докторської школи ім Мадридський університет Каміло Хосе Села , каже, що депресія це може бути м'який o більше , перебування на короткий або тривалий період.

The симптоми вони мають низький настрій і смуток , дратівливість, втрата інтересу до речей, безсоння , втома , девальвація , труднощі зосередження, серед інших поведінки.

Він додає, що це загальна хвороба. The жінок Вони більше схильний страждати, тому що кожні два людини пригнічуються. The причин Головні з них розрив a відносини , любов нероздільний, втрати коханої людини, сімейних, робочих або шкільних проблем.

Як не бути пригніченим чоловіком?

1. Розвивайте позитивні думки. Лопес Муньос пояснює, що коли ви живете a розчарування люблять, жінки приходять втратити довіру в любові і в стосунках. Вони думають, що немає надії. Це один розпач вона є частиною депресія але не реальність.

Враховуючи це, одним з найкращих методів лікування є вирощування позитивні думки і поступово усунути негативи. Для цього рекомендується прослухати весела музика , не говорять про відсутність любові; уникайте перегляду романтичних фільмів і піклуйтеся про це переговори Не будьте песимістичними, і не обертаєтеся навколо людини, за яку ви страждаєте.

2. Візуалізуйте майбутнє. Уявіть собі майбутнє і як він візуалізується в ньому, допомагає змінити хід речей і вжити заходів, щоб жити якісно і щастя , Ніхто не хоче майбутнього безнадійний , Питання, якщо це має сенс отримати депресію для людини щира відповідь полегшує тягар, бо реальність така, що вона не є. Чітке уявлення про те, що ви хочете в житті, провокує емоції і мотивує вас діяти з Відкритий розум позитивним майбутнє .

3. Подбайте про себе. Для того, щоб ухилитися депресія Треба подбати про вас. Це включає наступний стиль здоровий спосіб життя; навчитися ручкою стрес , встановити і визнати кордонів того, на що людина здатна. Почніть приймати здорові звички і графікдіяльності для весело провести час , Організуйте виглядати і відчувати сенсацію.

Практика Релаксація з кожним днем ​​посилюються почуття радість і добробуту , Також зробіть вантаж a талісман тому що воно приносить радість і уникає відчуття ізольованості. Робити спонтанні заходи або читати, консультувати Роберт Д. Сегал, клінічний психолог .

4. Здорові звички. The годування збалансований і різноманітний, тренування щодня, а також ведення регулярних графіків сон і не самолікуватися - це заходи, які допомагають вам почуватися краще фізично і розумово, згадує SІспанське товариство сімейної та громадської медицини .

5. Створення підтримуючих відносин. Виділення або пошук самоти робить депресія бути неминучим Навпаки, підтримувати дружні відносини близькі і соціальна діяльність додати до хороше розвеселити , пояснює Роберт Д. Сегал .

Вищевикладене означає звуження спілкування с друзів довіри та членів сім'ї , Спільний доступ до них є відмінним джерелом підтримки. Вони є довіреними особами, слухають і, якщо необхідно, надають інший підхід до речей.

Приєднання до групи підтримки сприяє кращому стану розуму і не дає доступу до депресія тому що це знижує відчуття ізоляції. Душа також збагачена іншими переживаннями.

Є вагомі аргументи для того, щоб людина не впала в депресію. Завдання полягає в тому, щоб надати вимір ситуації, навчитися на ній і не захоплюватися негативними думками, бо вони завдають шкоди емоціям. Це нелегко, але неможливо. Сміливість!

Відео Медицина: Панянка-Селянка. Выпуск 103. Алла Майстренко и Ольга Коноваленко (Може 2024).