• Квітня 29, 2024

Останнім часом все більше досліджень було зроблено про переваги кокосове масло , багато в чому завдяки славі, яку він прийняв у всьому світі.

Згідно Том Бренна , професор наук про харчування Коледж людської екології Корнельського університету , кокосове масло Вона має ряд переваг перед іншими типами насичених жирів, оскільки вона багата токотриенол (вітамін Е).

Незважаючи на те, що старе кокосове масло, яке було очищено, дезодоровано і вибілене, призводить до швидкого і нездорового підвищення рівня холестерину, немає жодних доказів того, що те ж саме стосується віргінської версії, доступної сьогодні, яка насправді має перспективні властивості ». підтверджує.

Вас також може зацікавити: 7 переваг кокосової олії у вашій красі

Дайте йому спробувати

Хоча дослідження йде повільними темпами, ми знаходимо цікаві результати переваг кокосове масло що ми хочемо поділитися, щоб дати вам можливість включити його у свій дієти .

1. Підвищення хорошого холестерину. Вальтер К. Віллетт , доктор Гарвардська школа охорони здоров'я , вказує на те, що ця нафта особливо гарна для підвищення холестерину "Добре" HDL , що робить його зміст менш шкідливим насичених жирів .

2. Дайте енергію. Інформація, опублікована Медичний центр NYE Langone вказує, що більшість насичених жирів кокосове масло Вони мають середньоланцюгову різноманітність, вони швидко використовуються організмом для виробництва енергії

3. Допоможіть схуднути. Меліна Ямполіс , медичний фахівець з харчування, вказує, що тригліцериди Середній ланцюг цієї олії швидко метаболізується печінки , тому вони менш ймовірно зберігаються як жиру , що вигідно втрата ваги .

4. Пошкодження волосся. Використовуючи цю олію допомагає боротися з пошкодженням, завданим при розчісуванні, це може бути пов'язано з відносно високою спорідненістю з білка волосся і його здатність глибоко проникати в осі кожного волосся, вказує на дослідження, опубліковане в Товариство хіміків-косметологів .

5. Це антимікробний засіб. Коли споживаються люди, то кокосове масло змінює ліпідну мембрану бактерій і вірусу ; вбиває патогени, не завдаючи шкоди господареві або пошкоджуючи кишкові бактерії, які сприяють здоров'ю, йдеться в статті в Американське товариство харчування .

6. Це допоможе вам на кухні. Penny Kris-Etherton , дослідник серцево-судинного харчування Penn State University , каже, що кокосове масло це кращий варіант, ніж масло і транс-жирів смажити їжу.

Важливо, що ви знаєте, що містить кокосове масло насичених жирів , які в надлишку шкідливі для організму , З тієї ж причини зручно, що ви не зловживаєте своїм споживанням і консультуєтеся зі спеціалістом про суми, які ви можете споживати залежно від вашого тіла.