• Квітня 28, 2024

Один з наших читачів запитав у Форуми GetQoralHealth що ви можете пообідати, якщо ваш робочий графік дуже довгий, і вам доведеться їсти о 11 вночі, але їжу inflaman , Ми хочемо відповісти вам, і якщо це ваш випадок, зверніть увагу.

В інтерв'ю для GetQoralHealth дієтолог закінчив Університет Anahuac , Соня Руенес , каже, що вночі ваше тіло споживає дуже мало калорій і метаболізм стає більш повільним. Деякі продукти харчування за своєю природою запальний Ось чому ви повинні пообідати.

Щоб уникнути роздратування запалення і закінчити голодний фахівець рекомендує наступні вечері.

Хуараче де Нопал

Інгредієнти

Два нопали

30гр чорної або меленої квасолі

100 г подрібненого курячого філе або свіжого тертого сиру

Половина авокадо

Салат, цибуля і помідори за смаком

Підготовка

Грильте нопали, нанесіть їх квасолею, куркою або сиром і додайте три тонкі скибочки авокадо. Нарешті покласти овочі на свій смак, це може бути більш рясним, але не перестарайтеся.

Баклажани

Інгредієнти

1 баклажан

½ cdita рослинної олії

30 гр. сиру Оахака

1 томат

Листя базиліка

Підготовка

Готуйте баклажани в підсоленій воді, а потім наріжте на шматочки. Подавати їх на кілька хвилин на грилі з рослинним маслом. Помістіть їх на тарілку і зверху з сиром, помідором і листям базиліка. Нарешті покласти все в духовку хвилину, щоб перемішати.

Змініть свій стиль

Навіть якщо ваші графіки зробити це важче для вас, щоб поїсти в інший час, важкі їдальні після 11, безумовно, змусить вас почувати запалені і навіть більше, якщо їжа є жирний або подразники, вказує лікар Сюзанна Агнес Смолінська .

Дуже важливо зробити п'ять прийомів їжі на день, три сильних і дві закуски, як фрукт, коли він дає багато голодний , Це, і легкі вечері, запобігають запалення Додає Агнес Смолінська, яка є завідувач відділом обласної лікарні високої спеціальності Баджіо .

Щоб уникнути запалення , не вживайте газовані напої вночі, ні жуйте гумку і їжте так повільно, як ви можете, вказує на Національні інститути охорони здоров'я . 

Відео Медицина: Nike AIR HUARACHE.ОБЗОР ОРИГИНАЛЬНЫХ КРОССОВОК +ONFEET. (Квітня 2024).